Como bajar el colesterol en el hogar

Colesterol – un compuesto organico natural que se encuentra en las celulas de casi todos los organismos vivos, a excepcion de las setas y no nuclear. Es tambien un alcohol lipofilo, es insoluble en agua pero se puede disolver en grasa. Una caracteristica notable es que alrededor del 80% del cuerpo humano hace que el colesterol por su propia cuenta, y solo 1/5 de ellos vienen en el interior con los alimentos. La sintesis del colesterol se produce en los rinones, el higado, los intestinos y gonadas.

los niveles de colesterol en la casa, se puede, sin visitar al mismo tiempo, las instituciones medicas especializadas. En virtud de la mentalidad y las tradiciones de nuestro pais es tambien remedios caseros para bajar el colesterol muy comunes.

Los detalles sobre todas las formas de combatir el colesterol, lea nuestro articulo Metodos para reducir el colesterol en la sangre

Para hacer frente a las complicaciones del colesterol alto es mucho mas eficaz si:

  • sin malos habitos – tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol;
  • participar en actividades deportivas o disfrutar de largos paseos al aire libre;
  • para monitorizar la presion arterial sobrepeso y normal;
  • utiliza metodos tradicionales para estabilizar los niveles de colesterol.

Como retirar el colesterol a traves de una nutricion adecuada?

La negativa de determinados productos, por supuesto, contribuir a la lucha contra el colesterol, pero la proporcion de colesterol bueno y malo puede permanecer sin cambios, lo que no conduce a resultados positivos, por lo que es necesario el enfoque de la cuestion para poder sabiamente. Por lo tanto, la manera de deshacerse de colesterol a traves de una nutricion adecuada? Por supuesto, es necesario comer alimentos que reducen el colesterol, que contienen:

  • acidos grasos poliinsaturados omega-3;
  • grasas monoinsaturadas;
  • fibra.

Siempre ha sido que los productos como la mantequilla, manteca de cerdo y huevos aumentan en gran medida el nivel de colesterol, y su uso no esta recomendado en dietas para reducir el nivel de grasas en el cuerpo. Parte de la forma que sea, pero estudios recientes han demostrado que la produccion de colesterol en el higado es inversamente proporcional a su nivel en el cuerpo.

80% de colesterol se produce en el cuerpo, y la mayor parte se produce en el higado, y con una pequena colesterol inmediata de los alimentos aumenta su produccion. Teniendo en cuenta esta caracteristica, vale la pena senalar que, abandonando por completo la comida supuestamente perjudicial, el ultimo nivel en el cuerpo puede comenzar a subir. El estudio tambien demostro que un tercio de las personas de un gen especifico que promueve la sintesis de colesterol bueno cuando alimenta sistematicamente (cada 4-6 horas). Su dieta debe planear con un menor consumo de carne a la parrilla y dar preferencia a las frutas, verduras y soja.

Para obtener mas informacion sobre como construir adecuadamente una dieta para reducir el colesterol, consulte el articulo de la dieta para el colesterol alto, un menu para la semana

Los alimentos que deben ser introducidos en la dieta

  • El menu diario debe anadirse a pescado de mar rica en petroleo para retirar rapidamente del colesterol del cuerpo, adelgazar la sangre. Esto elimina el riesgo de coagulos de sangre, la elasticidad y fortaleza de los buques de apoyo, que a su vez serviran de prevencion de ataques al corazon y la aterosclerosis.
  • En caso de comer frutos secos mas. El contenido de grasa en ellos es muy grande, pero es sobre todo grasas monoinsaturadas, que son muy utiles para el organismo. Se recomienda comer alrededor de 30 g de nueces 5-6 veces a la semana para una dieta equilibrada. Debe dirigir su atencion no solo en las nueces y las avellanas simples, sino tambien en los de cedro, almendras, anacardos y pistachos.
  • De los aceites vegetales deben preferirse oliva y soja, es tambien aceite adecuado a partir de semillas de sesamo. Metodos de coccion es mejor elegir aquellos que no tienen aceite para freir nada. El producto es mejor anadir directamente a la alimentacion, ensaladas frescas.
  • Para bajar rapidamente el nivel de colesterol en casa, ir de productos de soja y comer mas aceitunas. Es necesario garantizar que el envase de tales productos, se dijo que no contienen componentes geneticamente modificados.
  • Definitivamente, usted debe comer fibra. Esta contenida en la cantidad adecuada en granos enteros, verduras, legumbres, salvado, frutas y hierbas. Hay una receta eficaz que ayuda tan pronto como sea posible para reducir el colesterol en el hogar – el salvado es necesario beber con el estomago vacio durante unos cucharaditas, entonces definitivamente debe beber 1 taza de agua sin gas normal.
  • Las manzanas son tambien una parte importante e integral de la dieta. Ellos contienen pectina, que ayuda a conseguir con exito deshacerse de colesterol. La pectina en grandes cantidades tambien se encuentran en los citricos, cascaras de sandia, por lo que estos alimentos deben ser consumidos diariamente, ya que ayudan a mejorar el metabolismo del cuerpo y llevar toxinas

?Que productos deben ser excluidos de la dieta?

A fin de mantener el colesterol dentro del rango normal, debe ser en primer lugar para limitar el consumo de alimentos con un alto contenido de refractario (poco soluble) de grasa, contenido en el cordero y grasa de vaca. Se entiende que el colesterol malo, lo que es poco soluble en el cuerpo, encuentra sobre todo en grasas animales. En el uso de pollo, por ejemplo, mejor comer la zona del pecho y la piel frito por separado. Si se cocina el caldo, a continuacion, despues de que se haya enfriado, retirar la grasa solidificada de la parte superior.

Tambien vale la pena comer menos mantequilla, queso, crema y grasa crema agria con leche. Se debe dar preferencia a la mas baja en grasa consumo de leche si es necesario.

Los remedios caseros para el colesterol alto en la sangre

Por lo tanto, la forma de reducir el colesterol remedios caseros utilizando los productos disponibles?

recetas tradicionales

Considere las recetas mas eficaces.

  • La linaza puede ayudar a reducir el colesterol de forma rapida y sin medicacion, es un remedio popular disponible en las farmacias, es seguro. Hay que anadir a los alimentos, se puede pre-molido utilizando un molino. Semillas promover la normalizacion de la presion arterial y la frecuencia cardiaca, mejorar la funcion intestinal.
  • Guisantes o judias. Antes de ir a dormir lo necesario para preparar una media taza de guisantes o judias, llenarlo con agua y dejar en infusion durante la noche, por la manana en el agua para deshacerse de los residuos y volver a llenar el vaso. Tambien se debe anadir un poco de bicarbonato de sodio que no habia gas en los intestinos. Despues de eso, los frijoles o guisantes necesitan para cocinar hasta que este cocido y comido por 2 comidas. Come bien debe ser de 2 semanas a un mes, y si se come al menos 100 g de frijoles todos los dias, se puede lograr una reduccion en los niveles de colesterol en la sangre en un 10%. Cualquier recetas populares que utilizan estos productos seran particularmente relevante para las personas con exceso de peso.
  • Berenjena. Para reducir el colesterol debe agregar a su dieta diaria berenjena en cualquier forma. Ellos se pueden cortar en ensaladas, pero de antemano deben sumergirse en agua hirviendo con sal para eliminar el amargor.
  • fresno de montana roja. 5 comiendo bayas de serbal todos los dias, puede rapidamente reducir el colesterol en casa, pero debe comer no mas de 4 dias seguidos, haciendo pausas de 10 dias. Para obtener los resultados mas eficaces, este curso se debe repetir 2 veces.

Lo que se puede consumir bebidas?

Los remedios caseros para reducir el colesterol incluyen obligatorios y jugo. El jugo fresco de naranja, pina o manzana capaz de llevar compuestos grasos malo del cuerpo – como reducir el colesterol y los buenos vasos limpios. Si prefiere las verduras, la medicina tradicional recomienda jugo natural de la remolacha o las zanahorias, sin embargo, si hay enfermedad o disfuncion del higado, el jugo es mejor para beber en pequenas dosis.

Debe ser 1 por ano se someten a tratamiento, el consumo de jugo de limon fresco mezclado con 200 g de ajo molido. Limones necesita 1 kg, y toda la bebida antes de su consumo debe insistir en 3 dias. Necesidad de beber una cucharada al dia, se puede diluir con agua corriente. La vitamina C y la buena mala compuesto graso neutralizado el ajo se limpia vasos de colesterol.

El mas suave de todos los fondos se consideran tes verdes de diferentes variedades, que son capaces de elevar el nivel de grasas buenas en el cuerpo y la eliminacion del colesterol de la sangre, es natural.

Las tinturas para reducir el colesterol

  • Si usted no sabe como reducir el colesterol, remedios caseros, se inicia con la simple – propoleo tintura. vasos purificacion utilizando esta sustancia deben realizarse al menos 3 veces al dia. Durante media hora antes de una comida que debe beber 7 gotas. Esta infusion debe ser fuertemente saturado, 4% del contenido de la sustancia sera suficiente.
  • Tintura de los bigotes de oro. Es necesario para recoger una hoja de una planta y una longitud de 20 cm, finamente cortado y llenar en 1 litro de agua hirviendo. Hervir que no deberia ser, pero en un liquido caliente, se deja durante 24 horas. Tintura siempre debe estar en un lugar oscuro. Al final del dia, que estara listo para su uso. Es necesario beber una cucharada de 3-4 veces al dia. Por lo tanto, es necesario controlar los parametros sanguineos, incluso el colesterol alto debe volver rapidamente a la normalidad.
  • muerdago Grass y fruto de Sophora ser mezclados en forma seca en una proporcion de 1: 1 a 100 g, y luego verter todo vodka 1l sin aditivos. Limpia los remedios caseros para bajar el colesterol en la sangre. La solucion debe ser infundida en un lugar seco y calido durante un mes, a continuacion, utilizar 1 cucharadita. Tal personalizacion conduce a una dinamica positiva en la hipertension, mejora la fuerza y ??la elasticidad de los vasos.
  • tintura de ajo tambien se utiliza para la limpieza de los vasos por los remedios populares colesterol. El ajo fresco debe ser aplastado en una picadora de carne, es suficiente usar solo 350g. Despues de eso, es necesario verter en 200 ml de alcohol e insistir al menos 10 dias en un lugar oscuro. Cuando el licor esta listo, sacarlo de los ajos y llevarlo a 20 gotas, diluyendo la leche descremada durante 30-40 minutos antes de las comidas. Esta tintura es suficiente para un curso de tratamiento, que debe ser no mas repetida de 1 vez al ano.

Los tes de hierbas para reducir el colesterol

  • hojas de siembra de alfalfa son capaces de llevar el colesterol malo del cuerpo. Es un remedio para el colesterol es mejor para crecer en casa, porque necesita comer brotes frescos de hierba. Tan pronto como empiezan a crecer, tienen que ser cortado y se lo comen. Si el cuerpo no esta dispuesto a hierbas que comen, los germenes pueden estar presionando, para obtener el jugo de ellos, y para llevarlo a 2 cucharadas de por lo menos 4 veces al dia antes de la comida – para que pueda vasos muy efectiva limpios de remedios colesterol populares. Tal curso del tratamiento debe durar al menos 1 mes. La alfalfa tambien es capaz de ayudar con la artritis, para fortalecer las unas, el pelo y los huesos. De esta manera y tratar la osteoporosis. Cuando los niveles de colesterol alcanzan valores normales, se debe interrumpir el tratamiento.
  • El tratamiento eficaz de los remedios populares colesterol – el uso de hojas secas de tilo. Se pueden adquirir libremente en cualquier farmacia. Las hojas deben estar utilizando el molinillo para moler a un polvo. Debe tomar 1 cucharadita de harina resultante por dia durante 1 mes. Despues de eso, usted necesita tomar un descanso de 2 semanas y continuar el tratamiento incluso de 1 mes. Linden hojas tambien contribuyen a la perdida de peso.
  • raices de diente de leon triturados secos ya se utilizan en el desarrollo de la aterosclerosis. Tal polvo es capaz de purificar ambos vasos, y para llevar las sustancias nocivas. Utilice 1 cucharadita antes de cada comida durante seis meses. Las contraindicaciones para un medio tal de que falta por completo, por lo que el uso a largo plazo no es perjudicial para el cuerpo.
  • azul cianosis. Si el grave problema de como reducir el colesterol de forma rapida, se pueden comprar las raices secas de dicha planta. Usted puede comprar en casi cualquier farmacia, deben ser triturados. Una cucharada es necesario anadir agua, 300 ml es suficiente. La solucion debe ser llevado a ebullicion y cocer durante 30 minutos. Despues de eso se debe permitir que se enfrie el caldo y deshacerse de la raiz, dejando solo el agua rica. Es necesario utilizar una solucion de este tipo despues de 2 horas despues de las comidas y antes de acostarse cada vez que una cucharada. Pero recuerde que este tipo de remedios caseros a base de hierbas puede ser reducida, no solo el colesterol, sino tambien la presion arterial, ya que el caldo tiene propiedades sedantes.
  • El regaliz tambien se utiliza para limpiar los vasos sanguineos de colesterol. Dos cucharadas de raices finas de las plantas necesitan para verter agua (500 ml) hirviendo y continuar la coccion durante 30 minutos. Solo se cuela el caldo y llevar 50-70ml, 3-4 veces al dia despues de las comidas, durante 2 semanas. Se puede repetir el tratamiento despues de un mes. Asi, para los 2,5 meses, es posible lograr indice normal de colesterol en la sangre.
  • Zheltushnik. Si la cuestion de como reducir el colesterol, para usted mas relevante, trata de hacer la cerveza de centeno de zheltushnik. Esta bebida le ayudara a poner las malas grasas del cuerpo, y su preparacion no tomara mucho tiempo. El primer paso es envuelto en una gasa, y 50 g de secado zheltushnik hierbas picadas, llenar con agua hervida enfriada en un frasco de 3 litros. Luego hay que anadir a la arena de azucar vaso de agua y una cucharadita de crema agria. Ponga el frasco en el alfeizar de la ventana a la luz del sol – kvas estaran listos en 2 semanas, pero cada dia que debe ser mezclado a fondo. Cada vez, se vierte de una jarra de medio vaso de cerveza de centeno, debe compensarlo con agua hervida con una cucharadita de azucar, por lo que no tendra que prepararse constantemente nuevo medicamento. Un mes de este tratamiento reducira rapidamente tanto el colesterol y mejorar la salud en general, da energia.
  • flores de espino tambien ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Flores de la planta en una cantidad de 2 cucharadas en forma de polvo seco y debe estar lleno de agua hirviendo y infundir unos 20 minutos. Tome el liquido resultante debe cucharada poco antes de las comidas.

Como tratar el colesterol alto con la ayuda de la actividad fisica?

El colesterol alto es mejor tratar a los medios no solo los de las personas. Con una dieta adecuada y ejercicio fisico moderado colesterol no permanecer en el torrente sanguineo y se asientan en las paredes de los vasos sanguineos. Por tanto, es indispensable para recipiente de limpieza actividad fisica. Esto es debido al hecho de que por cada contraccion muscular requiere energia y carbohidratos. Lo mejor es llegar a la conclusion de colesterol contribuyen a la larga. Los estudios confirman que el cuerpo de las personas involucradas en el funcionamiento de un 70% mas rapido borra de colesterol.

Si no es posible hacer footing, solo debe entrar por la noche despues del trabajo, prefiriendo caminar la caminata y no viajar en el transporte publico. Para las personas de edad avanzada paseos diarios, con una duracion de 30 a 45 minutos, puede reducir el riesgo de ataque cardiaco o un accidente cerebrovascular en un 50%.

Cualquiera que sea remedios caseros para el colesterol que elija, es necesario tener en cuenta su compatibilidad, no debe recurrir al uso de todos a la vez. Mejor aun, sus planes para comenzar a hablar con un nutricionista o medico. Recuerde que el tratamiento de los remedios caseros de colesterol debe seguir un curso – no descuidar esta regla. No se olviden y la medicina tradicional. En algunos casos es necesario el uso de la medicacion para el tratamiento de drogas.

Sin lugar a dudas, cualquier persona que se preocupa por su salud, usted debe saber como reducir el colesterol en la sangre de los remedios caseros, que utilizan los productos – a partir de este conocimiento no solo depende de la salud general, bienestar, pero tambien es capaz de cambiar nuestras vidas de manera tan dramatica.