?Como deshacerse del habito de fumar: siempre, la tos, la dependencia psicologica, el ansia por fumar en la casa, y los efectos de la marihuana

Le diremos acerca de como deshacerse del habito de fumar por su propia cuenta, y como librarse del habito de correr en los descansos de humo e irritar el empleador.

De hecho, a veces por un muy severamente castigado, imponer multas e incluso amenazado con despedir. Hoy en dia, la moda del habito de fumar se ha convertido en un problema real, que lleva solo una derrota y problemas.

Como dejar de fumar

interfiere fumar no solo en el trabajo sino tambien en su vida personal. No siempre adicto a los cigarrillos delicias ambos socios. Esto se debe a la adicion de la halitosis entre los asociados y reduce el deseo sexual, asi como tener una variedad de enfermedades.

Muchas personas que fuman mucho tiempo luchando con sus adicciones, pero lamentablemente sin exito.


Esto puede afectar a un numero de factores, a saber: la persona no recibe el apoyo de la poblacion nativa en deshacerse de los malos habitos, y asi lo elige el camino equivocado hacia la recuperacion.

Para la solucion de este problema con exito, un fumador debe establecer primero una meta a la que se tratara de alcanzar su curso y, si dejar la adiccion en el pasado.

Los objetivos son:

  • cuidar de su salud;
  • para aumentar la capacidad de trabajo;
  • elevar la autoestima;
  • Me decidi por el dinero ahorrado para comprar una cosa significativa.

Si una persona tomo este paso importante, debe sopesar las dificultades que pueden surgir durante este proceso.

Ademas, es necesario decidir sobre el tiempo que se necesita para deshacerse del habito de fumar. Pero si tal evento tendria exito en el futuro puede ser facilmente compartida con sus experiencias con amigos y conocidos.

Al principio de la auto-curacion de fumar es necesario analizar lo que en primer lugar te dan ganas de fumar.

Puede ser un estres o la tension, la falta de cualquier asunto o simplemente el deseo de relajarse. Despues de eso, se debe crear un plan que va a reducir el numero de cigarrillos que una persona fuma durante todo el dia.

Durante la abstinencia, hay que renunciar a bocanadas durante el fumar cigarrillos. Si hay un deseo de fumar, tiene que escapar de pensar en los cigarrillos.

Para ello, se puede tomar un paseo por el parque o hacer una pequena carga. En este momento, lo mejor es dejar el cafe o el te, asi como de los alimentos demasiado salados.

La dependencia psicologica a los cigarrillos

Hay dos factores a causa de los cuales la gente no puede dejar de fumar. Es una dependencia fisica y psicologica.


Aquellas personas que estan intentando dejar de fumar, todos los esfuerzos dirigidos a combatir la dependencia fisica y no pensar en lo psicologico. Pero que es la razon por la cual la gente una y otra vez empieza a fumar.

Con el fin de librarla de dependencia psicologica, tenemos que hacer todo paso a paso. El primer paso es determinar el grado de dependencia de los cigarrillos.

Para esto deben ser analizados:

  1. ?Puede una persona para dejar de fumar inmediatamente o posponer por un tiempo, pero el dia de hoy, no se puede producir.
  2. El hombre recuerda que empezo a fumar por primera vez, mientras se fuma un cigarrillo es una especie de ritual. Esto ocurre despues de una comida o mientras el consumo de cafe.
  3. En cualquier situacion de estres, un cigarrillo se convierte en la sedacion para los seres humanos.
  4. En ese momento, cuando una persona deja de fumar, que todavia lleva consigo un cigarrillo, ya que su ausencia provoca miedo.

sensaciones similares demuestran que las personas son psicologicamente dependientes de los cigarrillos y la nicotina. El segundo paso para la recuperacion es necesario responder a si mismo la pregunta de por que una persona fuma.

Ese hombre hizo en su vida, estas acciones traen algun valor en su vida, pero el fumar mas valioso?!

Aquellas personas que fuman durante mucho tiempo, hay una enorme cantidad de excusas a su adiccion. Las principales ventajas que creen que un cigarrillo les ayuda a calmarse, relajarse despues de un duro dia de trabajo, dando la oportunidad de descansar durante el trabajo, por lo que la ruptura.

Algunos tambien estan de acuerdo en que fumar no es nada de valor, pero todavia no se puede dejar de fumar, ya que el fumar toda la vida, y esta costumbre se ha arraigado en ellos. Pero esto es solo una excusa unicas personas que no tienen la fuerza de voluntad para dejar el cigarrillo.

El siguiente paso es una refutacion de los argumentos que se ponen adelante en favor de los cigarrillos. El hecho de que fumar un cigarrillo, una persona se relaja, el primer argumento de ser refutada.

Despues de todo, una persona que no fuma en absoluto, no ejerza presion sobre los motivos de la misma, y ??no lo necesita para relajarse. Entonces, ?por fumar?!

Hombre que fuma puede tomar un descanso del trabajo durante el tiempo hasta que el humo. Pero bajo la influencia de la nicotina acelera el ritmo cardiaco solamente, y no parece descansar.


Para dejar de fumar, tiene que fijar su mente al hecho de que fumar solo trae dano al cuerpo, y va a ser un incentivo para la retirada de adiccion a la nicotina.

Que la decision tuvo un resultado exitoso, es necesario crear por si mismos las condiciones que seran mas favorables.

No sea en las empresas donde hay fumadores establecen inconscientemente usted mismo para que con el exito rechazo de cigarrillos, una persona va a ver los siguientes factores favorables:

  • socio sera satisfecho de que su medio no sera mas el tabaquismo;
  • Usted no tendra que ocultar a los demas para fumar;
  • el hombre finalmente se cura de la tos, que se produce al fumar.

Si usted sigue este tipo de asesoramiento, a continuacion, el exito vendra de inmediato. Sin embargo, con el fin de no romper y no volver a fumar, no fume las companias de cigarrillos de vez en cuando en algun festival. Debido a que este tipo de eventos no daran plenamente a los cigarrillos.

Deshacerse de las ansias de tabaco

Muchas personas, en su mayoria mujeres creen que las ansias de fumar, se puede aprovechar. Para este proposito, galletas, granos, dulces. Pero al final solo engordar en exceso.

Por supuesto, si un procedimiento de este tipo ayuda a una persona, entonces no hay nada malo, pero es mejor usar esos productos que beneficiaran a su cuerpo.

Estos productos incluyen:

  1. El jengibre. Con ello, no solo se puede deshacerse de adiccion a la nicotina, sino tambien para deshacerse del exceso de peso. El jengibre puede ser consumido como una bebida y como un componente de ingredientes de la ensalada.
  2. Chocolate. En ese momento, cuando una persona deja de fumar, que quiere comer algo dulce, porque cualquier situacion estresante requiere glucosa. A dejar de fumar, sino que tambien es un tipo de estres. Y la mejor opcion es utilizar el chocolate negro. Este producto no solo elimina el deseo de fumar, sino que tambien hace que sea imposible recuperar. Debido a que no tiene calorias.
  3. Limon. El es su sabor amargo calma la persona que dejo el cigarro, y por lo tanto proporciona al cuerpo la vitamina C. vitales

Solo a partir de las toxinas en el cuerpo puede ser eliminado por el consumo de liquidos en abundancia, una variedad de jugos naturales y tes. Pero, al mismo tiempo que necesita para dejar el cafe, vino y otras bebidas alcoholicas. Y tampoco se puede utilizar en alimentos grasos, ahumado y productos carnicos.

Estamos luchando en casa con buenos resultados

Con el fin de dejar de fumar en el hogar, puede aplicar algunas recetas populares. Lo mas sencillo que puede hacer es mojar un cigarrillo en el yogur y el humo ella.


Despues de este procedimiento desagradable es poco probable que quieran volver a fumar. Pero si este metodo no ayuda a la primera vez, vale la pena repetir el procedimiento una vez mas.

Tambien puede utilizar el siguiente metodo. En la que es necesario cortar las unas y anadirlos al cigarrillo. Este sentimiento siempre vuelta hacia el otro lado de fumar.

Ademas, hay varias maneras efectivas para combatir el tabaquismo en el hogar.

  1. En una cacerola verter los necesarios siete cucharadas de avena y insistir en durante doce horas en un litro de agua. A continuacion, llevar a ebullicion, se filtra y se deja calentar. Y cada vez que desee fumar un cigarrillo, entonces en vez deben beber la infusion. Se facilitara el ansia de fumar.
  2. Con un alcohol infunde avena verde en una proporcion de uno a diez, por lo que puede deshacerse del habito de fumar. Por el momento, el deseo de fumar, es necesario tener veinte gotas de tintura. Hacer esto tendra aproximadamente ocho veces al dia. Una semana perehochetsya de fumar por completo.

Tales metodos, hay muchos. Con un gran deseo de dejar de fumar, puede utilizar cualquiera de ellos.

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Eliminar la dependencia de la marihuana

La adiccion adicto persona mas peligrosa ha de drogas. Una de ellas es la marihuana.

Fumarlo en la mayoria de los casos los jovenes. Despues de que el uso de esta hierba, una persona tiene un poco de emocion y buen humor.


La marihuana, asi como el tabaco ordinario, tiene dos formas de adiccion – fisicos y psicologicos.

Naturalmente, cada relacion se define etapas. En el primer paso, dependiendo de las personas que sufren de insomnio de marihuana y un gran deseo de sentirse el efecto de la emocion una vez mas.

La segunda etapa se caracteriza por el hecho de que el sueno vuelve al adicto, sino que tiene que tomar la dosis al acostarse, y en algunos casos aumentarlo.

La tercera etapa, dependiendo de la marihuana es un limite para todo. Una persona en esta etapa ya no es posible curar y volver a la normalidad.

A la persona se deshizo de esta dependencia, se debe aislar de inmediato por:

  • amigos y conocidos con los que una persona fuma marihuana;
  • objetos que nos recuerdan a fumar marihuana;
  • de los lugares donde se fuma o vender marihuana.

Ademas, el ser humano necesita para mantener la moral, y tratar de no dejarlo solo. Solo juntos pueden superar la dependencia de la marihuana.

La aparicion de la tos despues de cigarrillos

Cada fumador sufre de debilitante, asfixia la tos. Esto es debido al hecho de que el humo del cigarrillo contiene sustancias toxicas y resinas, que se depositan en los pulmones y provocan tos.


Como resultado, puede experimentar diferentes enfermedades, tales como la bronquitis o neumonia.

Para deshacerse de la tos, es necesario en primer lugar deshacerse del habito de fumar. En este caso, la mayor parte evitar inhalar el humo del cigarrillo, cuando la otra persona fuma. A continuacion, puede llevar a cabo el tratamiento de la tos.

Debe consultar a un medico o al usar remedios populares:

  • Uno de los cuales es el jugo de rabano con miel. Es necesario aplicar cuarenta gramos por dia. Noventa dias pulmones estan completamente claras de la resina.
  • Para limpiar los pulmones es perfecto y la siguiente mezcla. Para ello es necesario el uso de la miel de limon, hojas de aloe y aceite de oliva. Tambien se puede aplicar y brotes de abedul con flores falsas. Todo esto esta conectado y se calienta en un bano de agua. Aplicar la mezcla durante treinta dias y cuarenta gramos por dia.
  • Con una tos causada por fumar capas pluviales y suero de leche tibia. Es necesario beber antes de una comida.

Todas estas recetas son muy eficaces, pero son un complemento en el tratamiento de los metodos medicos. Pero, al mismo tiempo, los medicos recomienda encarecidamente a dejar de fumar por completo.

La aparicion de romper un fumador

Cuando una persona da de fumar, su cuerpo comienza a resistir, y esto comienza a analizar.

  • la persona se vuelve irritable sudores y con frecuencia;
  • dolor y mareos;
  • incomoda;
  • que tiene la enfermedad, un sintoma de la cual es una tos;
  • posible insomnio o, por el contrario, una persona se siente constantemente un gran deseo de dormir.

Para facilitar tal estado, se recomienda:

  • utilizar tabletas, hechos especialmente para liberar el hombre de romper;
  • que necesita para llevar una vida activa, las piscinas o la sauna;
  • beber liquidos en abundancia;
  • entrar en la dieta de muchas frutas, asi como productos lacteos.

Las personas que dejan de fumar, que necesitan tanto como sea posible a comer pepinos, patatas, berenjena y coliflor. Porque gracias a ellos, el higado segrega una pequena dosis de nicotina para que el cuerpo funcione correctamente.

Pero un fumador, el higado no realiza esta funcion, porque se pone por el tabaquismo. Estos vegetales hara que el higado a trabajar de nuevo en la direccion correcta.

Deshacerse de placa en los dientes

Fumar, al igual que algunos productos alimenticios, es uno de los factores que provoca la placa. ?Cual es entonces cargada de la formacion de sarro. Piedra retirado de los dientes solo puede ser por medio de un dentista que hara que este acto de herramientas especiales.

Pero cuando el ataque es todavia muy suave, puede ser retirado de los dientes propios, para este proposito:

  • Se requiere pasta para limpiar los dientes, que comprende fluor;
  • una vez a la semana es necesario utilizar una pasta que blanquear el esmalte dental;
  • en la noche para disfrutar de un hilo;
  • utilizar un cepillo electrico;
  • usar un acondicionador.

Sin embargo, hay ocasiones en que estos metodos no estan disponibles para su uso todos los dias. Por lo tanto, tambien se puede utilizar remedios caseros.


Para ello, tomar de sodio y peroxido de hidrogeno en una proporcion de tres a uno, y esta solucion se paso dientes. Pero debemos recordar que esta receta solo se puede utilizar una vez por semana.

Tambien se puede usar el caldo de verduras para el enjuague de la cavidad oral. Esto puede ser la raiz de Lopukhovs a pelar las habas.

O una mezcla de una margarita, calendula y milenrama. Estos tes no solo se eliminan la placa, sino tambien un gran efecto sobre las encias.

Reducir al minimo las consecuencias del habito

Las personas que fuman, hay una gran cantidad de consecuencias, y el deterioro de la sangre, el desarrollo de la enfermedad cardiaca, perjudica el funcionamiento del cerebro, causando dificultad para respirar. Por lo tanto, con el fin de que no habia tales problemas con el cuerpo humano, debe dejar de fumar inmediatamente.

Para que el cuerpo llegue a la forma anterior, es necesario empezar a hacer deporte, correr por la manana, ir a los gimnasios.

A la luz de nuevo poner en pleno efecto, es necesario tomar respiraciones profundas. Y tratar de pasar mas tiempo al aire libre, pasear por el bosque o parque.

En la dieta de comer solo alimentos saludables que es rico en vitaminas y minerales. En ningun caso no puede comer alimentos de establecimientos de comida rapida. Beba mucha agua o te, preparado sobre la base de hierbas medicinales naturales. Tambien se puede comer compota de frutas.

El cumplimiento de todos los consejos anteriores descritos no solo salvar a la gente de la adiccion a la nicotina, sino tambien para restaurar todas las funciones del cuerpo.