?Como hacer un masaje de espalda en el hogar: una nina y un hombre, el esquema, medico, cuello

Para que el masaje terapeutico de la espalda y el cuello en casa no necesariamente terminar los cursos especiales, o invitar a un terapeuta de masaje en casa. Autodidacta tecnica, sabiendo lo que el diagrama se muestra el masaje para la espalda y el cuello – se puede practicar en casa sin ningun problema. Lo que es util y como hacer auto-masaje de la espalda, nina o un hombre y se tratara mas adelante.

Cuando el masaje es util

Masaje – un agente terapeutico antigua para el tratamiento y la recuperacion del paciente, cuando de la mano de la ayuda terapeuta afecta a ciertas areas del cuerpo, mejorando el estado general del paciente, promoviendo su pronta recuperacion.

masaje de casa es un hombre y una mujer es grande porque:

  • El masaje terapeutico ayuda a aliviar el dolor de espalda y rigidez convulsiones, espasmos musculares, dandoles elasticidad;
  • indicado para esta enfermedad es la osteocondrosis – ayuda a la derecha y poner en marcha los discos, eliminar el espasmo muscular y pellizcando las raices de los nervios;
  • ayuda a corregir la curvatura de la columna vertebral en los ninos, asi como una parte integral del curso de elemento de tratamiento para los pies planos, restaura la espalda, la postura y la marcha,
  • Esta indicado para el estres cronico, tension, altas cargas fisicas o sentado, estilo de vida sedentario;
  • Esto ayuda a aliviar el estres, la fatiga y la rigidez muscular, devolverlos a tonificar y mejorar el flujo sanguineo, respectivamente, y su suministro de oxigeno.

El masaje terapeutico en el pais puede aprender todos – cosa funciona correctamente los movimientos necesarios, de acuerdo con el conjunto de la secuencia, que se mueve en la direccion del flujo sanguineo a traves de las venas y los ganglios linfaticos de paso. Examinemos con mas detalle como preparar a un paciente para un masaje de espalda y como llevar a cabo el procedimiento en si.

Preparacion para el masaje

Antes de practicar el masaje terapeutico en casa, el paciente debe prepararse adecuadamente y prepararse masajista. En este caso, un masaje de espalda en casa traera el maximo beneficio.

En primer lugar, es necesario determinar la postura correcta masajes – es de dos tipos, y ya se ha seleccionado el mejor para cada caso concreto teniendo. Posar para un masaje de espalda puede ser de la siguiente manera:


Posa para masaje de espalda

  • Amasados ??no volver, y el abdomen – brazos dispuestos a lo largo del cuerpo, con las palmas hacia arriba y no hacia adentro. La cabeza en esta posicion debe poner a un lado, por regla general, a desplegarlo en la direccion de la masajista. La propia superficie sobre la que se coloca el paciente, masajes para la espalda debe ser suave y firme, pero no es dificil de mentir comodamente durante la sesion.
  • En esta posicion, el paciente se sienta en la silla, por asi decirlo, de atras hacia delante, de espaldas a la masajista, y frente a la parte posterior de la silla. En esta posicion, las manos cruzadas en su silla, poniendo en su almohada, la cabeza se coloca sobre ellos.

Antes de comenzar una sesion de masaje de espalda terapeutica, es necesario saber que la parte trasera se compone de las siguientes areas:

  1. zona Collar – el comienzo de la misma es de la base del craneo, lo que resulta en el comienzo de las cuchillas.
  2. Directamente de vuelta en si – se inicia desde el borde superior de las hojas y termina en la ultima costilla.
  3. Lumbar – que comienza, el costillas y va a la base del coxis.

Cada masaje de espalda comienza con la columna lumbar, se mueve hacia arriba, terminando masajear la zona del cuello. No es excluido y masajear cada zona por separado, pero en general la sesion en si puede durar de una hora a 40 minutos.

Masaje de espalda – pasos basicos

En primer lugar, es necesario reiterar que el masaje se recomienda sobre una superficie dura, plana, a ser posible en una mesa de masaje, pero si esto no esta en casa, es ideal para este proposito y el suelo, una cama con una superficie solida, establecido con anterioridad a cabo su sabana o manta .

Antes de comenzar a dar masajes a la parte posterior, un terapeuta de masaje debe lavarse las manos con agua y jabon, y todos los movimientos de masaje que hacer, rozando las manos con aceite o crema bajo en grasa. Despues del lavado de manos y se unta con crema, se debe frotar, palma calida a cada toque del cuerpo estaba caliente.

Mismo masaje de espalda comienza con un masaje suave cuando el masajista se mueve suavemente las manos hacia atras en la direccion de la columna lumbar y los hombros, volviendo en la direccion opuesta. En el primer par de todos los movimientos deben ser suaves, calentamiento, llevar a toda la mano.

Despues de calentar la espalda movimientos de masaje que se puede hacer con mayor rapidez, lo que aumenta la presion, por ejemplo, para mantener un borde de la palma de la mano en la espalda y de la columna vertebral, alisando hacia atras en los hombros de palma completos. Cuando el promassirovat atras, ir hacia un lado y empezar a dar masajes a los lados derecho e izquierdo de los tipos interesantes de movimientos, moviendose arriba y abajo, muy intensa y con la presion. Lo principal es no causar dolor al paciente.

Ademas, podemos pasar a movimientos mas intensos, se mueve de abajo hacia arriba, agarrando los dedos de la piel de las manos, formando tales pliegues de la piel en si. Masaje, primero a la izquierda, a continuacion, se mueve lentamente hacia la derecha y lo principal es no tocar la columna en si misma en este caso. Todos los movimientos deben ser energicamente, pero sin fuerza excesiva deben venir de abajo hacia arriba, mas intensa necesidad de masajear los hombros y el cuello.

Asi hombros hacia atras masaje puede trabajar a cabo la mayor parte – que sufren en su vida diaria por el trabajo sedentario, los asuntos de rutina. Esto ayuda en este clasico de tecnicas de masaje de acupresion y al presionar sobre ciertos puntos va. Lo mas importante para monitorear el estado de salud del paciente y el dolor, mareos y nauseas debe dejar de masaje.

Completando un masaje posterior masajear toda la superficie – en el comienzo mismo de la luz movimiento, y luego ir creciendo mas intensa y fuerte en su depresion. Completar el masaje debe ser ligera, palmada en los movimientos posteriores de las palmas de las manos abiertas de las manos, y luego yemas de los dedos.

movimientos de masaje y sus variedades

En tal o cual ocupacion tiene sus propias peculiaridades, y masaje en este sentido, no es una excepcion. En primer lugar, comienza a masajear la parte inferior y subir, y desde el sacro hasta los hombros y el cuello, y las dos manos del masajista y massazhiruemogo cuerpo debe estar relajado.

Durante el masaje se debe combinar y alternado entre acariciar y frotar una mas suave y fuerte a la avalancha de trafico. El primer masaje en su duracion debe ser no mas de 15 minutos – a la primera senal de mareo, malestar y el dolor se debe parar. Si todo va bien – se puede aumentar gradualmente la duracion de 30-40 minutos.

Con respecto a las tecnicas de masaje que se utilizan en el proceso de una sesion de inicio, con mayor frecuencia es la siguiente:

  • Acariciar – Es este movimiento palmas de las manos es el comienzo derecha del masaje. Antes de empezar a masajear, que debe ser calentado crema, engrasado grasa o mantequilla, pero despues de pasar la sesion. En la zona de la columna vertebral lumbar movimientos deben ser suaves y ligeras, asi como en el cuello, y en el medio de la espalda y en los laterales, se puede mostrar un poco de presion y mas intensidad.


    Caricias para el masaje

  • Frotar – se lleva a cabo, asi como acariciar, pero presiona firmemente la mano en el cuerpo, todos los movimientos llevan a cabo con mayor intensidad. Frotar menudo lleva a cabo como un movimiento en la region lumbar, pero no mas de 5-10 minutos.
  • Amasado – es mas profunda en sus efectos sobre la superficie interior movimiento de la piel de la palma de un masajista. recepcion de datos se masajeo el antebrazo y el hombro, pero no mas de 10 minutos. Especialmente eficaz es el movimiento, cuando se combina con los movimientos de amasado de luz – que calma los musculos y aumenta el flujo sanguineo, proporcionando un doble efecto positivo.
  • Vibracion – golpeteo luz de los dedos en la parte posterior, o se pliega en un barco de palma, creando un efecto de vacio. Masaje de la vibracion de la zona lumbar y la zona de las vertebras cervicales. Lo mas importante que hacerlo con cuidado, sin dedos y la palma inicios indebidas, pero al mismo tiempo haciendo el movimiento frecuente e intensa.

Para dar masajes a la parte posterior de la casa por su cuenta – y no tan complejo, pero muy agradable y util. El bit principal del ejercicio, la atencion, la ternura y la espalda se lo agradecera.