?Como lidiar con la depresion – Revision de los metodos

Mal humor, fatiga cronica y simple pereza es exactamente lo mismo que los sintomas de un trastorno mental.

No tener una idea acerca de como hacer frente a la depresion, muchas personas creen que no debe permitirse a los caprichos y fantasias que todo va a desaparecer por si solo.

Mientras tanto, los danos causados ??por la depresion en el mundo a la par con los efectos aplicados enfermedades cardiovasculares.

Las causas de la depresion

Hasta ahora, los especialistas no hay unanimidad en la explicacion de la naturaleza de la depresion. Sigmund Freud creia que la depresion causa una variedad de factores que interactuan.

La mayoria de los estudios modernos sobre la depresion, se inclinan a creer que sus causas son de naturaleza psicosomatica.

Resumiendo las ideas modernas, podemos identificar las principales causas de la depresion:

  • causas biologicas;
  • razones psicologicas;
  • razones sociales.

causas biologicas

neurofisiologicos razones relacionadas con el fracaso de la transmision y el procesamiento de la informacion en el centro del departamento de placer del cerebro limbico y el hipotalamo. La responsabilidad de esto recae en el neurotransmisor contenida en las vias – serotonina, noradrenalina, acetilcolina, la dopamina.

Con su ayuda el cerebro controla la expresion de emociones, el sueno, el apetito, la memoria, la ansiedad, la atraccion sexual, la actividad, la respuesta al estres, el miedo, el panico. La mayoria de los antidepresivos utilizados para el tratamiento del desequilibrio dirigidos de la dispensacion del mismo.

Las causas biologicas incluyen la historia genetica y familiar. Si los familiares tienen una tendencia a sintomas depresivos, alcoholismo, adiccion a las drogas, el suicidio, entonces la persona sea mas propensa a sufrir esta dolencia.

Provocar la enfermedad de la depresion:

  • endocrino y el sistema nervioso;
  • fracaso y accidentes cerebrovasculares, lesiones cerebrales traumaticas;
  • enfermedad cardiovascular;
  • la anemia;
  • oncologia;
  • tuberculosis, asma;
  • enfermedades cronicas del tracto gastrointestinal;
  • perturbaciones en la zona genital urinario;
  • enfermedades infecciosas graves;
  • adiccion quimica (alcohol y drogadiccion) y de comportamiento (de juego);
  • dependencia farmacologica;
  • la falta de ejercicio;
  • La deficiencia de vitaminas y deficiencia de vitaminas.

Las causas psicologicas de la depresion

Estas razones se deben a las caracteristicas especificas de pensamiento y circunstancias de la vida:

  • percepcion critica de la vida, el pesimismo, autorreproche, introversion;
  • violaciones en el campo de la autoestima, la auto-percepcion;
  • tendencia a tipo de conflicto de comportamiento;
  • aumento de la sensibilidad psicologica;
  • perdida o enfermedad grave de un ser querido, el divorcio, los huerfanos;
  • la falta de afecto, la atencion en la infancia y la adolescencia, la violencia en la familia;
  • retiro;
  • trastorno hipocondriaco (miedo a la enfermedad, infeccion, dolor);
  • falta de comunicacion productiva, apoyo psicologico de los demas, no tener hijos;
  • destruccion de los valores formados, la confianza en su propio ideal de incumplimiento y su inaccesibilidad, perdida del sentido de la vida.

razones sociales

El componente social de la vida provoca la mayoria de las enfermedades depresivas.

Gran cantidad de informacion que requiere un tratamiento constante, situacion politica y economica inestable, la imprevisibilidad de la manana, tienen que competir y cumplir con los requisitos en el ambito profesional constante, las dificultades para encontrar empleo, la carrera por los bienes materiales, la necesidad de ocultar a los demas nuestras debilidades y defectos – es una permanente patogenos estresantes.


Mas del 20% de la humanidad estan experimentando depresion, condicion deprimida que conduce a la discapacidad, la destruccion de las relaciones sociales y personales, disminucion del interes en lo que esta sucediendo.

En severa, prolongada enfermedad 15% de los deprimidos realizar intentos de suicidio.

?Como deshacerse de la depresion

Considere como lidiar con la depresion y apatia. Debe entenderse que las prolongadas, las manifestaciones cronicas de depresion requieren especialista en intervencion.

Solo a buscar la ayuda de un terapeuta o psicologo puede consultar para establecer las causas y los metodos de tratamiento de estados depresivos.

La atencion medica en el tratamiento de la depresion suele ser una combinacion de metodos de psicoterapia, los medicamentos y no farmacologicos.

medico metodo implica el uso de antidepresivos bajo supervision medica constante. Tecnicas de fisioterapia terapia presentado fisica, terapia magnetica, aromaterapia, terapia de luz, acupuntura, la terapia fisica, masajes.

La psicoterapia contemporanea tiene todo un arsenal de metodos y tecnicas para hacer frente a la depresion. Muy a menudo practicado cognitiva, familia, grupo, individuo, psicoterapia psicodinamica, conductual sugerente, racional. Como tecnicas auxiliares utilizan varios tipos de terapia del arte (pintura, escultura, musica) y animaloterapiya atraccion animal (delfin, ippoterapiya).


Para deshacerse de la depresion es importante recordar que las causas de la depresion son diversas, a menudo complementarios y dependen de muchos factores.

?Como deshacerse de la depresion en las mujeres

psique de las mujeres es mas movil, pueden caer facilmente en un estado depresivo, pero es mas facil de llevar que los hombres.

Solo en dos casos de cada diez mujeres cometen intento de suicidio.

El sintoma mas notable de la depresion en las mujeres es una perdida de interes en su apariencia, falta de voluntad para comunicarse con amigos y colegas.

fallido matrimonio, el divorcio, las responsabilidades excesivas para el hogar, la necesidad de combinar el trabajo con el cuidado de los ninos, los padres, la falta de recursos materiales y la inseguridad, la violencia sexual, marido infiel, amor no correspondido son a menudo la causa de la depresion en las mujeres.

Las mujeres estan sujetas a variaciones sistematicas en la cantidad de estrogeno en la sangre asociados con el ciclo menstrual, la menopausia y la menopausia.

Afecta a todo lo relacionado con la reproduccion: el embarazo, atencion prenatal y postnatal periodos, infertilidad, o la decision de recurrir al aborto.

Ayudar a deshacerse de la depresion femenina son personas cercanas e importantes que asisten y participan.


Buen medio para deshacerse de la depresion pueden incluir: caminar, viajes, regalos, favores, las felicitaciones, resto en zonas calidas, la auto-realizacion en el negocio favorito, ir de compras.

La depresion en el embarazo – como tratar

La mejor manera de combatir la depresion son:

  • charla caliente directo con familiares, parejas (no en Internet);
  • yoga, ejercicio ligero, en comunion con la naturaleza, los viajes a exposiciones, ir a conciertos, obras de teatro;
  • cursos y grupos de la aptitud para las mujeres embarazadas;
  • una dieta equilibrada.

?Como deshacerse de la depresion en los hombres

la depresion de los hombres es por lo general un latente, pero conduce a consecuencias mas graves: el alcoholismo, adiccion a las drogas, el suicidio.

Para los hombres se caracterizan por sentimientos de una eleccion incorrecta de la profesion, el cumplimiento de sus propias ideas sobre el exito. La razon puede ser un problema en el ambito de las relaciones sexuales y familiares.

En el tratamiento de la depresion masculina son se utilizan algunos metodos eficaces:

  • verbalizacion, la pronunciacion de los problemas, su discusion detallada dentro de la familia;
  • ocupacion pasion emocionalmente comodo (deportes, pesca, creatividad);
  • Un analisis sistematico de la situacion, la revision de las prioridades;
  • negativa a aceptar las decisiones precipitadas.

A menudo, las experiencias traumaticas, se convierte en la causa de la depresion en el ejercito, participaron en los combates.

En la vida hay momentos dificiles, cuando se persigue fallos en el trabajo y en la vida personal. ?Como no se deprimen – lee los consejos.

Como diagnosticar la depresion posparto y como combatirlo, leer aqui.

?Sabe usted lo que es una depresion neurotica? El enlace http://neuro-logia.ru/psixologiya/depressiya/nevroticheskaya.html considere lo que caracteriza a este tipo de desorden y los metodos por los cuales se puede tratar con el.

?Como deshacerse de la depresion en la tercera edad

La depresion en los ancianos – como luchar contra ella? Las personas mayores a menudo se desarrolla la depresion senil, causada por una predisposicion genetica, junto con las enfermedades relacionadas con la edad, la perdida de seres queridos, la disminucion de la vitalidad, el deterioro de la situacion financiera.

la depresion senil va acompanado de explosiones de ira, irritabilidad, frustracion realidad, otros, el egoismo, el llanto, el deseo de escapar de la vida.

Despues de la jubilacion, muchas personas no pueden acostumbrarse a cambiar el ritmo de la vida, adaptarse a las nuevas condiciones.

Medicina para las personas mayores es divertido. El placer de comunicarse con la familia y la naturaleza de los nuevos amigos, viajar y nuevas responsabilidades onerosas, la sensacion de importancia a la familia, para participar en la caridad y los asuntos publicos, leer, trabajar en el jardin de la trama, la costura y la artesania.

?Como lidiar con la depresion en su propia casa

Las principales condiciones de deshacerse de la depresion estan en casa: situacion comoda emocional, la paciencia, la benevolencia, el interes en el exito, la atencion discreta de los familiares y su deseo de apoyo, para escuchar, para entender la causa de los disturbios, para atraer negocios significativa.

Los pacientes con depresion deben estar en una dieta. Rechazar productos que incluyen la cafeina, taninos, sustancias estimulantes. Reducir el consumo de carne. Comer a ciertas horas, no comer 3-4 horas antes de acostarse. Evitar comer en exceso y la malnutricion.

Debe complementar la dieta de los antidepresivos naturales: los platanos, datiles, nueces, semillas, productos lacteos, soja, setas.

Se requiere un sueno reparador. Buena ayuda ducha.

Apoyar ejercicios de respiracion deprimidas. meditacion adecuados y aromaterapia. bano de efectivo con la sal del mar.


En la medicina popular para el tratamiento de estados depresivos utilizar infusiones de hierbas medicinales: valeriana, manzanilla, lupulo, avena, hierba de San Juan, menta y melisa.

el consejo de un psicologo

Para salir con exito de la asesoria doldrums psicologos:

  • establecer metas pequenas y realistas, alcanzarlos;
  • a cuidar de los demas, sentirse libre para hablar de los problemas, para encontrar las causas de estos problemas;
  • caminar mas;
  • hacer cosas con lo que las emociones positivas;
  • prestar atencion a su apariencia y la salud fisica;
  • con el largo plazo deprimido, deprimida (3-4 semanas) para buscar la ayuda de un especialista;
  • en el caso de los pensamientos suicidas buscar inmediatamente ayuda de la familia y el medico.

De la depresion no estan asegurados por una sola persona. Puede ocurrir de repente y tan pronto ir y puede oprimir a un hombre durante muchos anos. El tiempo principal para ver los sintomas, analizar las causas y tomar medidas para eliminar las causas. Esto es mejor no hacerse de forma aislada, sino en conjunto con expertos y seres queridos.

En algunos casos, no es un estado, como la depresion enmascarada, que es dificil de diagnosticar. ?Como reconocer la enfermedad, leer el articulo.

Contrariamente a la creencia popular, el alcohol no puede llevar a una persona salir de la depresion. Incluso hay una cosa tal como una depresion alcoholica. Mas acerca de este trastorno leer el articulo.

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