Dieta de la sandia – beneficios y danos. Opiniones, resultados, recetas de la dieta de la sandia

Para dieta de la sandia contraindicado

Cuando exceso de los elementos traza del cuerpo contenidas en la carne de sandia, se puede obtener un fallo importante en su trabajo. En la insuficiencia renal, efecto diuretico de sandia puede causar algunos problemas. Y cuando se utiliza en combinacion con bayas de algunos productos a veces causan flatulencia. Es por ello que dicha dieta no se puede recomendar a todo el mundo. Los posibles efectos secundarios de la dieta de la sandia – diarrea, deshidratacion, por lo que no abusen de este producto.

dieta de la sandia esta contraindicado en aquellos que tienen las siguientes enfermedades:

  • urolitiasis;
  • la diabetes;
  • mal funcionamiento del rinon;
  • sindrome del intestino irritable.

dieta de la sandia: opiniones de los medicos

Para evitar los matices de salud desagradables asociados con cualquier dieta, es conveniente estudiar la opinion de nutricionistas. Por lo que puede ser util la dieta de la sandia? si va a traer mas aspectos positivos o negativos de los efectos sobre la salud?

Reducir el peso, por lo general, es posible bajo dos condiciones principales: La correccion de la potencia y el cumplimiento de todas las recomendaciones medicas. Este enfoque proporcionara la perdida de peso semanal garantizado de 2-5 kilos. El resultado esta influenciado por varios factores: peso, tipo de dieta, ejercicio, dieta diaria, y asi sucesivamente alguna dieta de la sandia es posible perder hasta 7 kg de exceso de peso.

?Cuales son las propiedades de la sandia promover la perdida de peso?

En primer lugar, la sandia es un diuretico. Cuando se utiliza de un exceso de fluido organismo derivada. Debido al efecto diuretico de sandia puede perder 1-2 kilos y se redujo en volumen por 1-2 cm por dia.

En segundo lugar, la pulpa de la sandia por algun tiempo da una sensacion de saciedad, lo que reduce el apetito. Sandia – baya baja en calorias, t a 100 g contiene solo 38 calorias … Se recomienda el dia a comer hasta 1,5 kg de bayas de rayas.

Pros y los contras de la dieta de la sandia

Al igual que con cualquier otra dieta, sandia tambien tiene sus ventajas y desventajas.

Pros dieta sandia:

  • No requiere grandes inversiones financieras;
  • cuerpo de un transporte liviano;
  • Esto ayuda a hacer frente a hambre;
  • Se limpia el cuerpo de toxinas;
  • Se da un buen efecto en un corto periodo de tiempo.

contras:

  • perenagruzhaet sistema urinario;
  • No cubre la necesidad de proteinas;
  • Provoca una pequena tension en el cuerpo.

dias de ayuno

Segun los nutricionistas, la mejor opcion para la perdida de peso son los dias de ayuno. Por lo general, suficiente para la descarga de dias. El volumen consumido pulpa de sandia, en este caso – de 0,5 a 2 kg. La aceptacion de la sandia debe ser dividida en 4-5 veces. En entre el te verde puede ser utilizado que promueve la reduccion de la presion y un efecto diuretico. Para evitar la condicion de estres del cuerpo, para el almuerzo se puede comer una pequena cantidad de arroz, pollo hervido, u otros alimentos bajos en calorias.

dieta opciones de la sandia

Los que tiene exceso de peso, un dia de ayuno un poco. Por efecto tangible, se recomienda dieta de la sandia para extender por unos dias. Por lo tanto, ofrecemos varias opciones para la dieta de la sandia.

La dieta de la sandia de tres dias:

  • medio kilo de pulpa de sandia dividida en 3-5 comidas;
  • en la dieta pueden anadir un poco de pan negro;
  • El te negro y el uso de cafe esta estrictamente prohibido.

la perdida de peso aproximada – 2-3 kg, 7 dias un curso de tres dias puede ser repetido.

La dieta de la sandia de cinco dias

Opcion uno:

  • B: 300 g de bayas, despues de una hora permitio comer y beber agua yogur;
  • almuerzo: 300 g de pulpa de sandia horas – sopa baja en grasa, pollo cocido, pescado sin sal;
  • Cena: 300 g de bayas en una hora – verduras de ensalada (con exclusion de patatas).

Opcion dos:

  • El desayuno y el almuerzo: una ensalada de verduras, un poco de queso, carne magra;
  • Cena: 1,5 kg sandia.

Si una persona tiene una buena velocidad y tiene un gran deseo de deshacerse de los kilos de mas, una solucion notable es intentar una dieta supuesto sandia de diez dias. A continuacion se presentan dos variante de la misma.

estricta dieta de la sandia:

Para el desayuno, el almuerzo y la cena se les permite comer sandia, que se calcula dividiendo la porcion en tres partes. aperitivo Resuelta de fruta (melocotones, albaricoques, ciruelas). Beber agua se deja sin gas solamente pura.

Suave dieta de diez sandia:

desayuno:

  • La harina de avena.
  • Un poco de luz, queso bajo en grasa.

almuerzo:

  • Un poco de carne magra cocida.
  • ensalada de verduras.

la cena:

  • Medio kilo de sandia.

dieta de la sandia en proteinas

Hay otro tipo de dieta que le permite decir adios a 5-6 kilos en diez dias. Su caracteristica es que muere de hambre no es necesario. Incluso amantes de la carne adecuados. Kilogramos desaparecen con un minimo de consecuencias negativas para el organismo.

La esencia de la dieta es que despues de una comida se debe comer unas rebanadas de sandia y el mismo picoteo entre comidas. El dia debe comer hasta 2 kilogramos de producto. Para obtener los mejores resultados, dentro de los diez dias se puede anadir a la dieta de carnes, quesos, yogur, leche baja en grasa magra. Se puede beber agua sin gas solamente pura. Tambien tienen que abandonar por completo el alcohol, el tabaco, los dulces, panecillos y cafe.

Dieta para el rinon

ambiente pobre, productos semiacabados y otros alimentos perjudiciales – Todos estos factores contribuyen a la interrupcion del metabolismo y, en consecuencia, la formacion de calculos renales. Sandia, como se sabe, buen brote limpio, como un efecto diuretico. dieta de la sandia para el rinon se utiliza 2-3 bayas kg rayas por dia junto con pan negro durante la semana.

dieta de la sandia-kefir

Esta opcion esta disenada para 3 dias. El es muy eficaz, ya que el yogur, asi como la sandia, tiene propiedades diureticas. Adecuado para dieta con yogur bajo en grasa. tarifa diaria – 1 litro. Recomendado recepcion alternativa de sandia y los productos lacteos. Tipicamente, tales circuitos – cada tres horas es de 400-500 g sandia y un yogur para beber de cristal.

Con dieta de la sandia-kefir durante 3 dias, se puede perder hasta 3 kg. Ademas, una combinacion de una sandia con el yogur tal mejora la funcion hepatica y renal, normalizar la flora intestinal y aumenta las defensas naturales del cuerpo.

dieta de la sandia y manzana

Esta receta para la perdida de peso esta disenado para 5 dias y es perfecto para los amantes de la manzana. La perdida de peso media – 3-4 kg. En este caso, es necesario cada dia para comer un kilo de manzanas y sandias. Come manzanas frescas deseable, pero se puede cocer en el horno. Cabe senalar que el jugo de manzana podria irritar el estomago, por lo que esta dieta esta contraindicado para las ulceras y gastritis.

Acelerar el proceso de perdida de peso, la observacion de la dieta de la sandia, se puede lograr mediante el ejercicio moderado. El ejercicio regular contribuye a la aceleracion del metabolismo, y, en consecuencia, la grasa division activa. Deportes o cualquier otro ejercicio moderado puede mejorar el resultado de la perdida de peso. El ejercicio tambien aumenta la elasticidad de la piel, evitando que la flacidez en el proceso de perdida de peso intensivo. Despues de todo, el problema a menudo enfrentan las personas bajar de peso rapidamente.

La gente tomo ventaja de una dieta de la sandia, han expresado diferentes opiniones sobre su eficacia. Una nueva dieta para ayudar a perder peso, otros no notan cambios positivos. Despues de analizar las respuestas de las ninas, «sentado» en esta dieta, se puede concluir que los que cumplio con todas las reglas y el ejercicio regular fueron capaces de lograr el resultado deseado. Las opiniones negativas expresadas son las personas que violen el regimen establecido. Tambien se quejaron de los ataques de mareos y debilidad. Estos sintomas se producen si el cuerpo fuera bacterias o sustancias quimicas contenidas en la cascara de sandia. Por lo tanto, con el fin de evitar las consecuencias negativas que es deseable para adquirir la fruta entera, y antes de comer para lavar cuidadosamente (toque preferentemente agua).

Por lo tanto – ?como se consigue el resultado deseado en la dieta de la sandia? Aqui hay algunos consejos para ayudarle a lograr resultados mucho mas rapido:

  1. Comer sandia sandia durante toda la temporada, y solo cuando se desea.
  2. En lugar de postre es mejor comer un par de piezas de fruta a rayas.
  3. La sandia se puede consumir en cualquier momento – incluso inmediatamente despues de una comida (si sobra).
  4. Preferiblemente, al menos una vez al dia en lugar de desayuno, almuerzo o cena para comer sandia.
  5. No tenga miedo de comer una sandia en la noche, a menos que, por supuesto, que no sufre de una enfermedad renal grave. Sandia activa rinones noche y la noche puede vomitar un par y un par de centimetros kilogramo en la cintura volumen, solamente mediante la eliminacion de exceso de liquido del cuerpo.
  6. Anadir el ejercicio dieta de la sandia y el resultado sera mas rapido y mas evidentes.

Como llegar con seguridad fuera de la dieta de la sandia

Deshacerse del exceso de peso – la mitad de la batalla. De manera que el resultado obtenido se conserva, es necesario dejar la dieta correctamente. Despues de conseguir un buen resultado, se recomienda mas de una semana para adherirse a la dieta recomendada. Ejemplo de menu se muestra a continuacion.

desayuno:

  • gachas de avena en agua (arroz, avena);
  • huevo, queso.

almuerzo:

  • ensalada de luz;
  • carne magra.

la cena:

  • 5 kg sandia.

datos interesantes sobre la baya de rayas

  1. baya rayas contiene antioxidantes que protegen contra los cambios relacionados con la edad. Algunas variedades tienen efecto contra el cancer.
  2. Sandia – un producto de suficiente baja en calorias – 100 gramos contiene solo 38 calorias.
  3. baya rayada 90% de agua. A diferencia de la pulpa de la sandia de otras frutas y bayas en el hecho de que no contiene azucares complejos. Esto significa que la sandia y el jugo en cantidades moderadas indicados para su uso en personas con diabetes.
  4. Los empleados de un centro Americana para el estudio de las propiedades utiles de frutas y verduras hacen bastante un descubrimiento interesante. Encontraron en el ingrediente especial de las bayas de rayas – citrulina, que esta en el proceso de metabolismo se convierte en arginina, y el, a su vez, dilata los vasos sanguineos. En la accion es superior a la sandia nemaloizvestny Viagra, pero comer sandia es mucho mejor y mas seguro que los medicamentos para aumentar la potencia.

Va a tratar la dieta de la sandia para bajar de peso – cada uno decide por si mismo, pero lo mas importante en cualquier proceso de no exagerar y para cumplir con todas las recomendaciones de los medicos y nutricionistas.

Adelgazar con la mente y seras feliz!