Dieta para el espolon del talon: un menu en bruto, los principios basicos de la nutricion

Las principales causas de los espolones del talon – es plana, sobrecarga fisica, el exceso de peso, calzado inadecuado y enfermedades articulares. Hay varios tipos de tratamiento de la fascitis plantar, pero ?que pasa con la comida, si es necesario en el tratamiento de los espolones del talon se adhieren a cualquier dieta?

Vamos a ver lo que los alimentos que necesita en el espolon en el talon. Lo utiliza la dieta para el dolor articular. Considere el efecto de una nutricion adecuada en el curso de la fascitis plantar.

Los principios de la nutricion en el espolon calcaneo

Como tal, una dieta especial en el espolon en el talon no se debe a los pies planos, y no existe un exceso de ejercicio a pie de alimentacion terapeutica. Sin embargo, es necesario seguir una dieta en el tratamiento de enfermedades graves, que causan los espolones del talon – la gota, la artritis reumatoide, dolor de espalda y artritis. La derrota de la enfermedad sin una dieta especial no es posible.

En todos los libros de texto sobre las enfermedades de las articulaciones que ofrecen clasica dieta es el numero 6. En la interpretacion moderna de esta dieta esta representado por el academico RAMTS reumatologo PV Evdokimenko. El autor ha producido mas de 10 libros sobre el tratamiento de enfermedades de las articulaciones y la columna vertebral, junto con un nutricionista consultor YO Bastriginoy.

Una nutricion adecuada en el espolon calcaneo se dirige al tratamiento de la enfermedad subyacente. El proposito de los efectos terapeuticos de la dieta:

  • reduccion de la inflamacion y la fascia conjunta;
  • eliminacion de sales de acidos organicos nocivos;
  • la administracion de una cantidad suficiente de calcio en la dieta;
  • la eliminacion de las bases de purina en la gota.

Dieta para lograr estos objetivos incluye una proporcion de nutrientes:

  • Los hidratos de carbono constituyen 400-450 gramos por dia;
  • grasas, aceites vegetales y animales – 90 gramos;
  • proteinas (carne, pollo, pescado) 80 gramos por dia.

Recomendado! Aparte de la dieta adecuada, usted debe beber por dia 2-3 litros de agua para mantener el calcio en los huesos y eliminacion de sales del cuerpo. El te y el cafe no es reemplazado por agua.

Esta recomendacion se debe seguir dependiendo del estado del sistema cardiovascular y urogenital. En la hipertension, insuficiencia cardiaca y renal con carga de agua bajo en sal de salida. Para este uso un alcalino beber agua mineral 0,5 litros por dia.

La dieta recomendada para espolon calcaneo

Y ahora mira lo que la dieta en el espolon en el talon ayuda a disolver y eliminar las sales, y tambien se suma a la de calcio de los huesos. Tal dieta seria util si el espolon calcaneo es causada por la gota, la artritis, la osteocondrosis o debido al exceso de peso.

Dieta para el estimulo del talon variado menu que consiste en proteinas, grasas e hidratos de carbono.

  1. La dieta recomienda lacteos y sopas vegetarianas de varias verduras con la adicion de cereales. Sopa de Cuaresma y la sopa de remolacha.
  2. Centeno y pan de trigo se pueden utilizar sin restricciones, salvo para la coccion.
  3. Carne de res, pavo, pollo y conejo pueden incluirse en una dieta de 1-3 veces a la semana durante 80 gramos, pero hierven. Con este metodo de preparacion de la sal de purina 50% entra en el caldo. Desde que la carne se puede cocinar chuletas de vapor.
  4. Leche, queso cottage, suero de leche, yogur, queso acido y suave – es fuentes de calcio. Tambien contribuyen a la excrecion de purinas en el cuerpo. Los productos lacteos deben ser 3-9% del teorico de grasa en la dieta. De yogur sin grasa o calcio kefir no se absorbe, ya que en ella hay una vitamina D. La absorcion de calcio soluble en grasa en el intestino regula la vitamina.
  5. La comida en el espolon calcaneo incluia pescado que se puede comer 1-2 veces a la semana, pero hierve. En los peces, cocinado de esta manera, el contenido de bases de purina se reduce a la mitad. Esto impide la deposicion de sales de acido urico en los tejidos.
  6. Los huevos en la dieta a un espolon en el talon se pueden utilizar 1 vez por semana con cualquier metodo de coccion.
  7. La dieta en el tratamiento de los espolones del talon incluir todos los cereales excepto la avena.
  8. Para la eliminacion de liquido del cuerpo recomendadas para la fruta fresca – melocotones, albaricoques, manzanas, ciruelas y naranjas. Toman la sal, y mejorar la inmunidad.
  9. Las comidas en el espolon en el talon se compone de un gran numero de fruta fresca – sandia, cerezas, arandanos, uvas y fresas. Tal dieta alcalinizo con eficacia orina, que las sales se disuelven y se excretan naturalmente.
  10. Recomendado para vehiculos electricos – calabacin, patatas, pepinos, pimientos, remolacha y repollo. Los tomates pueden ser consumidos no todos los pacientes con gota – en raras ocasiones, provocan un ataque de dolor en las articulaciones.
  11. Se establecieron en las grasas de la dieta de origen vegetal y animal, incluyendo la crema baja en grasa y crema agria.

Los pacientes con fascitis plantar, la artritis reumatoide, la osteocondrosis, y puede incluir un dulces de potencia, miel, mermelada, mermelada, mermelada y diversos frutos secos.

?Que alimentos excluir o limitar

En primer lugar en la dieta se debe restringir a la sal de mesa, ya que sobrecarga los rinones y contribuye a la acumulacion de acido urico en los tejidos. Se recomienda para ser excluidos del poder en el espolon calcaneo siguientes productos.

  1. Las especias picantes – salsa de tomate, mayonesa, salsas.
  2. Quedan excluidos de los alimentos de la dieta con alto contenido de purinas – embutidos ahumados, jamon, jamon y enlatados.
  3. de caldo de carne y pescado caldos Tambien se excluyen de la dieta, ya que en el proceso de coccion purinas de los productos que entran en la solucion. La comida es limitado y la carne de los animales jovenes – ternera, pollo. Elimina el higado, el cerebro y los rinones son ricos en purinas. Recuerde! Anteriormente, la gota se considera una enfermedad de los ricos que podian permitirse el lujo de alimentos ricos en caldo, embutidos y jamones.
  4. Limite en la dieta en la grasa del estimulo del talon pescado ahumado y salado, sardinas, arenques, la perca, el arenque y la caballa.
  5. Quedan excluidos de la dieta de productos de soja ricos en bases de purina – frijoles, guisantes, lentejas.
  6. el queso y el queso aguda limitada.
  7. No se recomienda en la dieta de las setas blancas y setas, asi como salsas y sopas de ellos.
  8. Quedan excluidos de la carne de alimentos, carne de cordero, carne de cerdo y aceite de cocina.
  9. Limite en la dieta son algunas verduras que contienen purinas – espinacas, acedera, rabanos, coliflor, y sopas de ellos.

Evitar el consumo de bebidas alcoholicas. El vino tinto, cerveza y conac gota gatillo ataques. Dieta del estimulo del talon no contiene tantas restricciones, pero no comer en exceso. Esto conduce a la deposicion de sales de acidos organicos en los ligamentos articulaciones y la columna vertebral.

Las bebidas en la dieta en el espolon calcaneo

Para disolver las sales de acido urico, que se deposita en las articulaciones, debe ser periodicamente alkalify aguas minerales de recepcion entorno internos, tales como: «Smirnovskaya», «Slavyanovskaya» y «Borjomi». La dieta recomienda tomar cursos de agua mineral 1 mes 2 veces al ano. A baja acidez del jugo de agua mineral gastrica recibido en un estado calentado a traves de una bocina durante 20-30 minutos antes de las comidas. Cuando la bebida hipersecrecion gastrica por hora, mientras que la gastritis normotsidnom – 45 minutos antes de una comida. El curso del tratamiento con aguas minerales apoya ambiente alcalino en el cuerpo, y se disuelve en sales de orina y de urato de acidos organicos en las articulaciones y fascia.

Para disolver las sales en el cuerpo implica la dieta el exceso de alcohol – caderas caldo, te verde con leche o achicoria y cilantro.

Para la preparacion de las caderas secas para bebidas que:

  • 100 gramos de frutos secos triturados en un mortero;
  • azucar y 1 litro de agua hirviendo en un termo;
  • dejar en infusion durante la noche.

El te de las caderas para sabor anadido y buena miel. Esta bebida es enriquecida lanza sal de los rinones y las articulaciones, e incluso aumenta la inmunidad, y es muy importante eliminar la inflamacion de la fascia plantar y las articulaciones. Tome por ejemplo el te 1 taza durante todo el dia. El tratamiento recomendado dieta de rosa mosqueta de cambio durante 1 mes, despues de lo cual se debe realizar cuando se desee.

La comida en el espolon calcaneo traer un gran beneficio para los zumos naturales. Sin embargo, se recomienda tomar inmediatamente despues del prensado, debido a que las vitaminas se destruyen en 20 minutos. El unico jugo que puede soportar el almacenamiento en frio – es la remolacha giro. Zumos de mejorar la inmunidad, acelerar el metabolismo, se disuelve tan rapidamente inflamacion de la fascia plantar. Ademas, se excretan sal de acido urico en las articulaciones y la columna vertebral.

dias de ayuno en su dieta

Se recomienda el alimento de la dieta con el espolon en el talon para incluir 1 dia semanal de ayuno. dieta sandia es ideal para la eliminacion de sales y de corte el pH de la sangre al lado alcalino. La sandia tiene una fuerte accion diuretica. Su disolver las sales bracer de acidos organicos, y les da salida, junto con la escoria. Exposicion sandia elementos constitutivos en el cuerpo humano:

  • Las vitaminas C, grupo B, acido folico estimula el metabolismo;
  • Minerales – hierro, que forma parte de la hemoglobina;
  • fibra estimula la digestion y restaura microflora.

Tambien alcalinizacion de la sangre y la excrecion de sales, sandia promueve la perdida de peso. Recordemos que el sobrepeso es una causa comun de los espolones del talon. Esta dieta se utiliza con pan negro para compensar las calorias. Hay que recordar que en el dia se puede comer 1 kg de sandia por cada 10 kg de peso corporal. dieta de la sandia debido a la carga de agua grande esta contraindicado en ciertas enfermedades:

  • hipertension;
  • insuficiencia cardiaca;
  • la diabetes;
  • nefrolitiasis;
  • pancreatitis.

Para la eliminacion de sales y de desplazamiento de la sangre al lado alcalino tambien se aplica dieta de borraja descarga. Se recomienda comer 2 kg de pepinos entre el desayuno y la cena. Este vehiculo debe estar presente en la dieta de los pacientes con problemas del sistema musculo-esqueletico, no solo en los dias de descarga, pero todos los dias. Ensalada de pepino puede variar Ademas machacados eneldo nuez y Kinjo seco. Pepino hacer Okroshka con kefir, la adicion de eneldo fresco y menta. Para pepino comida rapida utilizado en una ensalada con crema agria y hierbas, o con mantequilla, rociada con jugo de limon exprimido. Pepino en la descarga espolon calcaneo dieta tambien promueve la perdida de peso, pero esta contraindicado para pacientes con estas enfermedades:

  • nefrolitiasis;
  • sindrome del intestino irritable;
  • nefritis.

Los alimentos se recomienda alternar en los dias de ayuno. Tal dieta incluso 1 por semana liberacion de acumulados sales de acido ligamentos y articulaciones urico disolver urato en el rinon. Entre los dias de descarga recomendada alcalina potable diaria o agua embotellada.

Resumiendo el tema de la nutricion, hacen hincapie en las ideas principales. es imposible eliminar la causa de la enfermedad sin la observacion de la dieta racional – gota, artrosis y artritis reumatoide, asi como el exceso de peso, que son la causa de los espolones del talon. Ademas de una nutricion adecuada, se recomienda beber 2-3 litros de agua al dia. Periodicamente las tasas recomendadas agua alcalina bebida mineral. El uso diario jugos caseros nutricionales y diversos tipos de te. dieta equilibrada con espolon en el talon no solo guarda el exceso de peso, sino tambien para fomentar la curacion.