Ejercicios con intercostales neuralgia en la region toracica (video)

Regularmente realizar ejercicios con neuralgia intercostal contribuir a la restauracion de la zona danada, y tambien mejora la eficacia de los efectos de otras terapias. La neuralgia intercostal llama un nervio pellizcado, donde el dolor se siente en el pecho (torax). Se recomienda el tratamiento completo sobre la base de varios metodos, incluyendo la terapia de ejercicio. La gimnasia es util para la recuperacion, tratamiento y prevencion de la recurrencia de una neuralgia intercostal.

vision de conjunto

Los expertos dicen que cuando los ejercicios neuralgia intercostal se consideran el tratamiento mas eficaz. Sin embargo, solo un medico debe prescribir requerida individualmente para realizar una serie de ejercicios.


Solo un medico debe prescribir requerida individualmente para realizar una serie de ejercicios.

Al elegir una terapia de ejercicio ejercicio complejo tiene en cuenta las siguientes caracteristicas:

  • el estado actual de salud del paciente;
  • neuralgia intercostal grado;
  • la presencia de ciertos sintomas;
  • comorbilidades;
  • contraindicaciones individuales;
  • aptitud fisica y la capacidad de realizar una variedad de ejercicios.

Si su medico ha decidido que el ejercicio para el tratamiento de la neuralgia intercostal, se puede, entonces comienzan a ponerlas en practica. Inicialmente, se recomienda pasar unas cuantas sesiones, bajo la direccion y supervision de un fisioterapeuta. En el futuro usted sera capaz de participar en la terapia fisica en casa.

Algunos duda a favor del tratamiento con ejercicios con la neuralgia intercostal. Francamente, no tiene efecto sobre el empleo se debe principalmente a varios factores:

  • poca frecuencia de ejercicio;
  • la falta de motivacion intrinseca para abordar el problema;
  • haciendo caso omiso de las recomendaciones del experto;
  • clases sin antes consultar a un medico;
  • el deseo de hacer los ejercicios mas rapido, y asi sucesivamente.

Es decir las razones principales de la falta de resultados de la educacion fisica en una neuralgia intercostal – es solo pura pereza o desconocimiento todas las reglas. Usted no recibira ningun efecto si se involucra una vez por semana, que ver con los movimientos bruscos y haciendo el vago.

beneficios de los ejercicios

Esta patologia como la neuralgia intercostal, requiere un enfoque responsable de la ejecucion del ejercicio correspondiente. Si se va a hacer de manera competente y de acuerdo con las recomendaciones del fisioterapeuta, el resultado no va a esperar mucho tiempo.

La esencia del beneficio del ejercicio con la neuralgia intercostal es la siguiente:

  • original se restaura la movilidad de las costillas;
  • aliviar espasmos;
  • normaliza el tono muscular;
  • eliminado congestiones articulares;
  • cuerpo de energia saturado;
  • mejora la salud general y el estado de animo.

Como se puede ver, los beneficios de la terapia fisica mas que real. Otra cuestion es si va a ser capaz de seguir todas las reglas, no ser perezoso y participar responsablemente cuestiones acerca de su salud. Sin embargo, la neuralgia intercostal – no una condicion agradable, si se ignora, podria dar lugar a consecuencias desagradables.

Condiciones de ejercicio

Estas reglas deben ser seguidas con el fin de para la neuralgia intercostal debido a una violacion de las recomendaciones no son seguidas por las complicaciones o efectos secundarios. Tambien se adhieran a estas recomendaciones deben de acelerar las consideraciones del proceso de recuperacion.

  1. Antes de proceder a una serie de ejercicios, asegurese de amasar correctamente todo el cuerpo. Sacudida, torcer la cabeza, hacer pistas. Montar un procedimiento de calentamiento estandar, que cada uno de nosotros esta haciendo en las clases de educacion fisica de la escuela. Solo los movimientos bruscos y demasiado intensos;
  2. El primer ejercicio solo se realiza con un minimo de estres. En ausencia de la buena forma fisica cargas nitidas y de alta dara lugar a complicaciones. Incluso si inicialmente se siente que es bastante facil de tratar, no se precipite. cargas acumulacion debe ser gradual;
  3. Al seleccionar los ejercicios necesarios para el tratamiento de la neuralgia intercostal, se hace hincapie en los musculos abdominales y la espalda, asi como el estiramiento de la columna vertebral. Que afectan directamente a la neuralgia intercostal;
  4. Todo movimiento en el aula de terapia fisica debe ser suave. Tirones, movimientos bruscos son mostrador;
  5. Si estos u otros ejercicios causan dolor severo, no se debe tolerar. No se puede hacer a traves del dolor. Esto no hara sino agravar el problema de la neuralgia intercostal;
  6. Trate de no mantener los musculos de la espalda estan en tension constante;
  7. La sensacion de que esto o que el ejercicio le da una muy dificil, excluirla del complejo. Cuando el entrenamiento fisico aumentara a expensas de otras actividades, se puede tratar de devolverla;
  8. No se pierda un entrenamiento. Si lo hace un conjunto de ejercicios todos los dias, neuralgia intercostal salen mucho mas rapido y le llevara de nuevo a una vida plena normal.

ejercicios eficaces

El ejercicio adecuado y util en enfermedades tales como la neuralgia intercostal consiste en movimientos rendimiento. Debido a que se apoyan en ellos para lograr las metas de recuperacion.

La esencia del complejo es tratar de relajar los musculos de la espalda. Esto va a liberar los nervios y aliviar los dolores.

Aqui esta un ejemplo de un conjunto efectivo de la terapia fisica para pacientes con un diagnostico tales.

  1. Pies lugar aparte hombro-anchura, uno por uno se inclina a la izquierda y a la derecha. Manos al mismo tiempo deben estar en los lados. A diferencia de la educacion fisica convencional y clases de fitness, donde el movimiento es rapido y bastante acusada, en este caso, el movimiento debe ser lento, suave;
  2. Mantengase en la misma posicion. Las manos cruzadas y se encaminan a la barbilla. Ahora empieza la rotacion del cuerpo hacia la izquierda y hacia la derecha. Consideran que la pelvis siempre deben permanecer estacionaria en esta leccion. Es decir, todos los movimientos se llevan a la espalda;
  3. Tome una silla, cuyo respaldo es plana. El aferrarse a la parte posterior de los brazos de la silla, comenzara a cuclillas. Dependiendo de su nivel de condicion fisica, se recomienda hacer al menos 10 abdominales. Una cantidad excesiva de abdominales en la primera leccion que no debe hacer, debido a que su formacion integral acaba de comenzar;
  4. No retire la silla lejos. Es necesario sentarse en el, mientras que lanzaba sus manos detras de la cabeza. Ahora suavemente flexionar la espalda, y luego regresa a su posicion original. En primer lugar, algunas de esas repeticiones seran suficientes;
  5. Es hora de ir a la cama en el suelo. Acuestese sobre su espalda, doblar las piernas en las espinillas. En este caso, usted debe tratar de convertir cada una de las tribus llegan a la nariz. Incluso si usted no puede traer especialmente de la rodilla hasta la nariz, hacerlo al mas alto nivel posible. Los objetivos de la nariz hasta tocar la rodilla en este ejercicio alli. importante efecto que se logra mediante el estiramiento de la columna vertebral;
  6. Para rodar sobre tirando con los brazos a lo largo del cuerpo. La cabeza y las piernas se elevan, tratando de doblar al mas alto nivel posible. Hacer unas pocas repeticiones. En la medida de lo posible, esta en una posicion extendida, persistir durante unos segundos. cuidado baje los brazos y las piernas.

Este conjunto de ejercicios con neuralgia intercostal es solo aproximada, ya que en cada caso, la fisioterapia puede incluir o excluir ciertos tipos de ejercicio. Sin previa consulta con un fisioterapeuta para comenzar la terapia fisica no puede.

Ayudar en el tratamiento de la neuralgia intercostal tambien puede yoga. Sin embargo, los medicos dicen que el mayor beneficio para la espalda trae la natacion.