Ejercicios con quistes de la rodilla de Baker: fisioterapia

Para evitar anomalias en el desarrollo de problemas graves en el hogar se puede utilizar de forma independiente complejo de ejercicios terapeuticos para los quistes de la articulacion de la rodilla de Baker. Derrota de articulaciones de la rodilla en un quiste de Baker es una patologia que se encuentra dentro del liquido sinovial. Se localiza principalmente en la parte posterior de la rodilla. Tambien aparece en el fondo de tener osteoartritis, por lo tanto, causando dolor, hinchazon y reducir la apariencia de la movilidad articular.

Esta patologia es de varios tipos. Por lo tanto, el quiste primaria se produce en las articulaciones completamente sanos en personas de cualquier edad. En cuanto a la secundaria, la razon de su aparicion es la artritis, el problema con el menisco, asi como esguinces. Ademas, la presencia de ciertas enfermedades de las articulaciones puede aumentar la probabilidad de desarrollar esta enfermedad.

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A menudo la formacion quistica en las articulaciones despues de la eliminacion del proceso inflamatorio a la perfeccion curarse a si mismos. Sin embargo, la recuperacion completa no tiene lugar inmediatamente. Rodilla se recupere gradualmente, en funcion de las caracteristicas del organismo.

Ni que la inflamacion en el medio puede contener hasta seis meses, cuando es necesario para preservar lo mas posible la articulacion de cargas pesadas. Por lo tanto, no se recomienda para participar en las clases de gimnasia o aerobic, debido al hecho de que aumenta el riesgo de patologia ruptura. Debido a esto, es necesario llevar a cabo el estiramiento y yoga, que es una gimnasia de luz, utiles para las articulaciones y los musculos.

Por lo tanto, se recomienda en las lesiones quisticas de la rodilla utilizando los ejercicios que no tienen una carga de tipo axial:

  • Lo primero que necesita para envolver el vendaje elastico de la rodilla afectada. bisagra Ademas, la pinza se toma para ser fijado en el soporte dispuesto en un nivel con la rodilla. Despues de eso, la pierna vdevaetsya bucle y da unos pasos hacia atras para crear tension. En este caso, enderezar suavemente la pierna mediante la realizacion de 10 iteraciones, con el tiempo cada vez mayor el numero de conjuntos;
  • Este ejercicio se realiza sentado en una silla. En primer lugar en el tobillo llevar pesos especiales, y luego enderezar la pierna. En esta posicion, se mantiene alrededor de un minuto, y luego doblar la rodilla por un tercero y por lo que necesita para mantener el pie mas segundos 30. Despues de eso, la tribu se le da unos pocos minutos de descanso, poniendo el pie en el suelo. El numero de repeticiones puede comenzar con un 1, aumentando con el tiempo es el numero de, y aumentar el peso del agente de carga;
  • Otra util para ejercicio conjunto a realizar mientras se esta sentado en el suelo, estirando las piernas. Por lo tanto, tiene que ser saludable la abrazo, doblandolo en la rodilla, mientras que el paciente esta unido a la ponderacion de tobillo. Despues de eso, el pie afectado se haya levantado del piso y mantenga durante 20 segundos. Al principio, el procedimiento puede llevarse a cabo sin utilizar un agente de carga.




La esencia de la siguiente serie es eliminar la tension muscular, que se considera una de las causas que conducen a la aparicion de un quiste popliteo. Debido a su poca elasticidad, hay una fuerte compresion de la bursa.

Esto se debe al hecho de que durante la marcha, es la friccion que causa el dolor y la inflamacion. Para eliminar este factor, es necesario el uso de ejercicios especiales, lo que permite el estiramiento de la parte posterior del muslo:

  • Es necesario ponerse de pie, poniendo su pierna lesionada en una silla mirando hacia adelante. Despues de eso, un poco de inclinacion hacia delante sin doblar la espalda, pero al mismo tiempo empujando hacia atras la pelvis. Es necesario agacharse para un nivel para asegurar un establo estirar el musculo posterior del muslo, y luego detenerse en esta posicion durante medio minuto. Llevado a cabo este ejercicio tres veces;
  • Tendido en el suelo en el pie de la pierna afectada descansa quiste cintura elastica. Ademas, se inclino en la cadera y se pone en una posicion vertical. Despues de eso, unos 20 grados rodilla doblada propia articulacion y treinta segundos en esta posicion. El ejercicio debe ser repetido 3 veces al dia;
  • Para este ejercicio es necesario sentarse en una silla, y luego tirar hacia adelante un poco la pierna afectada y se dobla la rodilla. A continuacion, se inclina hacia adelante, manteniendo la espalda recta. Es necesario para alcanzar la tension parte posterior del muslo y fijar la posicion durante 30 segundos.



ejerce Bubnovskaya

Tambien, para el tratamiento de quistes de Baker puede utilizar metodos de terapia fisica Bubnovskaya que pueden mejorar las articulaciones. Sus metodos de aplicacion restaurara la posibilidad de movimiento, aumentar la elasticidad de los ligamentos, y restaurar la fuerza muscular.

Es un desequilibrio de desarrollo muscular, situado en la parte frontal y posterior de las piernas, es una de las causas de la osteoartritis.

El uso de un expansores de goma, ejercicios terapeuticos se pueden hacer en casa:

  • Un extremo del expansor debe ser unido al soporte, y el otro en el tobillo dolor de pies. Despues de eso, ponerse a cuatro patas, de espaldas al segundo soporte final. La esencia de este ejercicio es llevar a cabo las piernas de flexion en la rodilla y tire de ella a si mismo, llevando por ello la cinta amortiguador y volver a la posicion inicial. Este ejercicio se repite unas 10 veces;
  • Es necesario doblar el doble expansor, despues de lo cual a traves de en cualquier soporte adecuado, de modo que es un poco por encima de la correa. Pero termina debe atribuirse a los tobillos y tomar la postura acostada sobre su espalda de manera que una vez que el expansor se ha estirado. A continuacion, usted tiene que tirar de rodillas a su estomago. Hacer unos 20 repeticiones.


Estos ejercicios no solo pueden hacer estiramiento de los musculos, sino tambien fortalecer los ligamentos situados alrededor de la rodilla. Ademas, despues de un quiste de Baker se llevara a cabo, sera necesario llevar a cabo se pone en cuclillas, no tienen rango completo.