Ejercicios para recuperarse de una cirugia de rodilla

La vulnerabilidad de la rodilla debido a su estructura y ubicacion. Lesiones, carga permanente a menudo terminan las operaciones. Despues de la cirugia de reemplazo de articulaciones para restaurar los ligamentos, meniscos requiere la rehabilitacion competente. Restaurar una cirugia de rodilla despues de cualquier ejercicio ayudara a desarrollar la articulacion de la rodilla, lo que deberia ser incluido en el programa de rehabilitacion.

la recuperacion de la rodilla principios generales

El movimiento de la rodilla no debe estar limitada por el dolor o barreras mecanicas. Sin embargo, la flexion libre, enderezando la rodilla es a menudo imposible. Despues de una lesion a la imposicion de yeso o sin, roturas de ligamentos, esguinces, o con un menisco danado en cambios degenerativos en la rodilla, simplemente pierde estas capacidades y necesidades de restauracion. Se requiere la rehabilitacion motora despues de cualquier operacion. Aunque el reemplazo de articulaciones, incluso despues de la cirugia minimamente invasiva como la artroscopia, a traves del cual se recuperaron o menisco eliminado, ligamentos llevaron plastico.

Los momentos clave en la rehabilitacion de la articulacion despues de cualquier lesion o cirugia, protesis de cadera son:

  1. Los ejercicios regulares, que corresponde al paso de recuperacion despues de la operacion y la complejidad de la intervencion.
  2. aumento gradual de la carga sobre la articulacion, en el que las etapas anteriores del ejercicio completamente dominado por el paciente.
  3. La realizacion de masaje, lo que ayuda a mejorar el flujo sanguineo, y por lo tanto mejorar la nutricion de todos los tejidos, ligamentos, meniscos, cartilago.
  4. Adicion de un conjunto de ejercicios para fortalecer el tejido muscular. Solo gracias a los fuertes musculos de la rodilla es compatible, eliminando el trauma repetitivo, esguinces, desgarros de menisco.

Como medida preventiva se recomienda que el paciente no salir de la sesion de ejercicios y continuar incluso cuando la rodilla esta totalmente recuperado despues de la sustitucion u otras operaciones.

video

Video – La rehabilitacion temprana despues de la cirugia de rodilla

Desarrollo de un traumatismo siguiente articulaciones, fracturas

Restauracion de la rodilla despues de la eliminacion de yeso necesariamente combina la terapia fisica y de masaje. Todas las actividades estan dirigidas principalmente a estimular el flujo sanguineo. Por lo tanto, el paciente se recomienda senderos para caminar, jugar en simuladores especiales, ejercicios isometricos para reducir los musculos del muslo. No menos importante es la primera etapa de estiramiento y porque los tendones y los ligamentos de inmovilizacion despues de prolongados se reducen, lo que limita el rango de movimiento. Sin embargo, el entrenamiento se lleva a cabo en el modo de ahorro de energia sin sobrecargar la articulacion afectada.

El complejo puede incluir los siguientes ejercicios:

  1. Realizar cuerpo inclinacion alternativamente a las dos patas, dispuestas en la anchura del hombro – 15 repeticiones.
  2. Sentado en una silla, doblar y enderezar la pierna de una articulacion enferma. La amplitud deberia ser indoloro para parametros aceptables. 15 repeticiones.
  3. Acostado boca arriba, flexionar la rodilla, el talon se deslice sobre la colchoneta – 15 repeticiones.
  4. Repita los pliegues en su posicion, tumbado boca abajo – 15 veces.
  5. Nos sentamos en la silla, enderezar la pierna y sostenerlo en el peso de -7 a 5 segundos.
  6. Tendido de espaldas a la realizacion de ejercicio en bicicleta. Doblar la pierna afectada, evitando el dolor.

Si lleva a cabo ciertos ejercicios dolorosa o dificil, al principio, reducir el numero de repeticiones. Aumentar las repeticiones y la amplitud gradualmente.

Gimnasia despues de la cirugia, reemplazo de articulaciones

Este complejo puede comenzar a realizar inmediatamente despues de reemplazo de articulaciones u otras operaciones.

La duracion de dicho entrenamiento ligero sera de unos 3 – 7 dias:

  1. Sin levantarse de la cama, doblar la extremidad sana. pierna operada se arranca de la superficie, y aumenta en algun lugar del 20 -. 25 cm trata de mantener la pierna lesionada durante 5 -8 y con precision la contabilidad omite.
  2. Acostado sobre su espalda, doblar ligeramente las rodillas con ambos pies, talones no se separan de la superficie. Tensa sus musculos del muslo y mantener la tension medida de lo posible hasta 10 cuentas y relajarse. Repita 10 veces la tension.
  3. Hacer un rollo de toallas y colocarlo bajo las plantas. pies presione hacia abajo sobre el cojin, forzando los musculos de las piernas y del ligamento popliteo. 10 repeticiones.
  4. Sin levantarse, doblar las piernas y los pies se apoyan en el suelo. Realizar las nalgas tension isometrica, manteniendolo hasta 5 cuentas.

Este conjunto ligero de aplicarse no solo despues de reemplazo de articulaciones, sino tambien cualquier cirugia compleja.

Pero ya despues de la primera semana despues del reemplazo de la articulacion debe pasar a ejercicios mas dificiles:

  1. Convertido en una pared para que la pierna afectada estaba fuera. Levante la pierna lesionada, ligeramente doblada por la rodilla. Llevamos a cabo en suspension de 5 – 7 cuentas. Poco a poco poner el pie en el suelo.
  2. Mantener las manos sobre el respaldo de una silla. Peso sobre la pierna sana. Doble las rodillas, en cuclillas. En poluprisede mantiene hasta 6 cuentas y escalada.
  3. ?Necesita un paso o cualquier situacion, las heces hasta 20 cm. Convertirse en la pierna operada en el escalon, transferir el peso en el y subir, teniendo una extremidad sana en el suelo. Devolver el mismo pie en el suelo. Completar hasta 10 ascensores.

Practica caminar. Caminar debe iniciarse ya a los 7 a 14 dias despues de la cirugia. Al principio sera un par de pasos. Mas tarde, llevarlo hasta un 10 minutos a pie. A una hora y media – dos meses y puede pasar a caminar o trotar luz en la calle. Ajustar la carga es necesario, en funcion de sus propios sentimientos. Pero en cualquier caso, no ignore los ejercicios, incluso si la pierna esta muy dolorida.

Los ejercicios de estiramiento

La formacion obligatoria se complementa con cualquier ejercicios de estiramiento. Tales movimientos pueden ayudar a aliviar la tension muscular y restaurar la elasticidad de los tendones, ligamentos, que despues de un largo inmovilizacion acortado.

Saltar al complejo principal, puede agregar estos ejercicios:

  1. Nos sentamos en el suelo con las piernas extendidas. Los calcetines se extraen de el hasta que el dolor luz. Vuelva a tirar de calcetines, pero ahora en mi propia.
  2. Sin levantarse de la lona, ??seguir la flexion del tronco hacia el pie derecho. Tratar de estrechar sus manos medias y tire del torso para las piernas.
  3. Sentado en la alfombra, coloque los pies. Siga las primeras rampas de la pierna derecha, entre las piernas, seguido por la izquierda. Cada posicion se retrasa hasta 8 cuentas.
  4. De pie sobre una sola pierna. Coge las rodillas dobladas pies y manos. Para el equilibrio, seguir la segunda mano en la pared o una silla.

Los ejercicios de estiramiento se incluiran en cualquier ejercicio, tanto en la etapa inicial de la rehabilitacion, asi como durante el entrenamiento de rutina.

rehabilitacion de la rodilla tiene exito cuando todo el funcionamiento de la articulacion esta completamente restaurada. Se puede tomar despues de las lesiones o cirugia en el mes y un maximo de seis meses. El uso de un programa de ejercicios bien disenado puede acelerar enormemente el proceso.