El alcohol y la creatina: la compatibilidad y las consecuencias de la recepcion

Para la suplementacion con creatina, hay dos buenas razones: mala salud y una mejor capacitacion. Y de hecho, y en otro caso, a beber alcohol no es deseable. Sin embargo, si la creatina esta presente incompatibilidad con el alcohol y si hay que esperar otras consecuencias negativas del consumo de alcohol, ademas de las habituales resacas?

?Que es la creatina y como funciona?

La creatina – sustancia natural del cuerpo para la que es capaz de producir de forma independiente. creatina Formulacion lleva a cabo por varios organos: rinones, higado y pancreas. La sustancia se acumula en el musculo y es directamente implicados en el metabolismo de energia.

Se sabe que la creatina promueve la produccion de moleculas de ATP responsable de transportar la energia a traves del cuerpo. Con el entrenamiento intenso, y algunas enfermedades del cuerpo carece de energia. Los atletas ATP moleculas simplemente no tienen tiempo para ser producidos, en particular, debido a la falta de creatina natural en el cuerpo. Recibir sustancia como aditivo nutricional acelera la recuperacion de los musculos despues del ejercicio y la fuerza.

La creatina gran ayuda en todo tipo de deportes y otras actividades que requieren una gran cantidad de actividad fisica y el consumo de energia significativo. El aumento de la productividad y los musculos del cuerpo como un todo, y el ritmo de recuperacion despues del estres.

?El alcohol compatible con creatina?

Para el alcohol medica para combinar con la creatina y el consumo de bebidas alcoholicas esta estrictamente prohibido. En los deportes de danos del alcohol es mas como:

  1. Bajo la influencia de alcohol se reduce significativamente la sintesis de proteinas en el cuerpo.
  2. fibras musculares anaerobicos son destruidos, el impacto negativo es directamente proporcional a la cantidad de alcohol consumido.

Se debe entender que un aumento de rendimiento de potencia y el aumento del musculo – la tarea principal de los atletas y los constructores del cuerpo – produce incluyendo mediante el aumento de la tasa de sintesis de proteinas. Cuanto mas rapida es la sintesis de los musculos de crecimiento mas rapido y el fisico.

El efecto contrario – la principal razon de la incompatibilidad de alcohol y creatina. Por lo menos, como consecuencia tenga que volver a tomar el tiempo para lograr los resultados previos obtenidos con la creatina. Si el consumo de alcohol se produce regularmente y en grandes cantidades, el dano del alcohol puede negar semanas o incluso meses de entrenamiento. Entre otras consecuencias negativas: una mayor carga sobre los rinones y el corazon. Este ultimo puede ser peligroso, ya que durante el ejercicio el corazon se somete a tensiones significativas y sin alcohol.