El pie plano 15 consejos para el tratamiento de adultos en casa

El pie humano es una combinacion de ligamentos y el hueso, la realizacion de la funcion del amortiguador, con independencia de las acciones realizadas. Ademas, la parada protege el hueso de la pelvis, la columna vertebral por el impacto de cargas pesadas.

No es rara la situacion cuando se deforma debido a cualquier razon. Sello o cambiar el pie afecta inmediatamente el sistema musculo-esqueletico, ya que no hay depreciacion. Si hay alguna molestia durante la marcha inmediatamente debe comprobar plana. La consecuencia de esta enfermedad son problemas con la columna vertebral, que sufre a lo largo de toda la longitud.

Antes de emprender el tratamiento pies apoyados en el hogar, es necesario entender las causas de esta enfermedad.

Los pies planos en adultos: Causas

Segun las estadisticas, aproximadamente el 3% de la poblacion inmediatamente despues del nacimiento se define sintoma de pie plano, oculta o manifiesta. La razon es la herencia. Sin embargo, ademas de congenita, se puede observar la tension fisiologica es mucho mas comun. En los ninos, la enfermedad se produce debido a una bola amorfa aspecto natural del pie.

Muy pocas personas saben como definir el plano en el hogar. A menudo, los sintomas de la enfermedad en lugar tangiblemente manifiestan en los adolescentes. Durante una particularmente fuerte aumento en el crecimiento del sistema oseo de los musculos y ligamentos que simplemente no tienen tiempo para ellos, lo que provoca la deformacion del pie. Un mayor porcentaje de anormalidades que se presentan en los ninos, pocos son aficionados a los juegos al aire libre, los deportes.

El desarrollo de los pies planos en adultos se acompana de una serie de factores.

Los mas importantes son los siguientes:

  • carga Regular a pie direccion vertical (el resultado de trabajo diario en una posicion de pie).
  • elevacion constante y mover objetos pesados.
  • Un estilo de vida sedentario, la actividad fisica minima (exclusivamente el trabajo sedentario y asi sucesivamente.).
  • La obesidad, sobrepeso.
  • El periodo de gestacion.
  • La sed excesiva para los juegos en los que parar durante mucho tiempo tiene que la carga maxima.
  • La presencia de cualquier enfermedad, lesion.
  • zapatos incomodos llevando regulares no son adecuados en tamano, zapatos con tacones.

Importante: la manifestacion de los primeros sintomas de pie plano tiene que consultar a un medico ortopedista. Solo un especialista es capaz de realizar competente para determinar el grado y las causas de la enfermedad, y asignar la terapia ocasion apropiada.

variedades de pie plano

Antes de la terapia es necesaria para determinar el grado de pie plano.
La clasificacion de los tipos de patologia de la siguiente manera:

  • cruz;
  • longitudinal;
  • mixto.

La primera forma de la enfermedad implica la reduccion de un conjunto de eje transversal, y el pie se vuelve considerablemente mas ancha que la anterior. Longitudinal caracteristica forma plana de la presencia del pie en la direccion longitudinal. Los cambios se producen con patologias mixtas en ambas direcciones.

Las consecuencias de la enfermedad en los adultos

Muchas personas quieren saber como deshacerse de los pies planos como una patologia conlleva una serie de algunas de las consecuencias.

Para aquellos que incluyen:

  1. aumento en la longitud y la anchura del pie (normalmente el tamano 1-2);
  2. el cambio de la marcha humana;
  3. aparicion de dolor en una carga (no solo durante el movimiento, sino tambien en una posicion de pie);
  4. hinchazon de las extremidades;
  5. proyeccion de dolor en la espina dorsal y lumbar.

A veces, en vista de la interrupcion en el suministro de sangre de los sintomas piernas exposicion de venas varicosas.

?Es posible eliminar la plana a si mismo?

Esta pregunta es de interes para todos los que se enfrentan a una deformidad del pie. Deshacerse de pie plano del nino pueden llegar hasta los 6-7 anos. Los pacientes de mas edad de la madurez para eliminar plana no va a funcionar, pero la celebracion de una correccion regular es imprescindible.

Asi kakvylechit plana en casa? Deshacerse de la enfermedad gradualmente. El primer paso es el uso de determinadas medidas de reparacion. Es necesario ajustar su dieta y aumentar la inmunidad al dia. No sera superfluo varios ejercicios, caminar con frecuencia.

no es facil de hacer que los pies planos, tratamiento en adultos en el hogar, sin embargo, es tan prosto.Chtoby dicho tratamiento en el hogar trajo sus resultados, debe seguir algunas reglas y recomendaciones.

Estos son los mas importantes:

  • En climas calidos, se recomienda caminar descalzo para largas distancias. Uso maximo sera un paseo por la orilla rocosa. Debido a la presencia en la pila un gran numero de sitios activos, caminando efecto beneficioso pie en el estado general y el cuerpo humano como un todo.
  • pie plano transversal de curado se puede lograr mediante la aplicacion de una cantidad moderada de influencia nagruzok.Blagotvornoe natacion, que esta disponible en cualquier momento del ano (invierno – piscinas en el verano – el mar, agua de superficie). El mas valioso es la natacion «rastrear» porque el estilo implica la realizacion de movimientos rotacionales pies.
  • No solo agradable sino tambien un pasatiempo favorable asociado con el patinaje, el esqui, el snowboard. En el proceso de parada de rodadura esta fijado en la posicion correcta (horizontal), que tiene un efecto positivo sobre la eliminacion de pie plano.
  • Tratamiento en su casa a traves del masaje puede ser plana. Es bastante util y al mismo metodo accesible tiempo para corregir el pie deformado. Ademas, el masaje es muy posible de hacer por su cuenta, sin la ayuda de un especialista. Aplicar una variedad de tecnicas, desde golpes simples antes de amplificar la maceracion. Cualquier opcion de masaje resultados en el tono de los musculos y los ligamentos del pie, lo que contribuye a su correccion. el rendimiento de frecuencia admitida – hasta 4 veces a la semana. El efecto visible es ya evidente despues de algunas sesiones.
  • Es imposible corregir el pie plano en la terapia de adultos sin el uso de ejercicios terapeuticos. Con este fin, no es necesario ponerse en contacto con un entrenador profesional, con el fin de realizar ejercicios simples pueden estar en casa sin la supervision de nadie. Si una familia tiene hijos, ellos tambien deben estar conectados a la formacion medica. Estas clases solo beneficiaran del organismo en crecimiento.

Importante: retire la plana solo utilizando plantillas especiales y zapatos recomendados no trabajar. La terapia consiste en las medidas globales encaminadas tambien a fortalecer los musculos de las piernas y los ligamentos de la parte baja de la columna vertebral.

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Video – Gimnasia en la deformidad de los pies

Los ejercicios terapeuticos en el hogar

En casa, el tratamiento del pie plano en los adultos y se encuentra en una gimnasia especiales. Se recomienda el ejercicio terapeutico para llevar a cabo un periodo bastante largo de tiempo, alrededor de 2-3 anos. En esta leccion debe ser regular, 2-3 veces al dia durante 20-30 minutos para completar cada serie de ejercicios.

Es importante distribuir adecuadamente la carga en el aula. De lo contrario, el cuerpo puede ser sometido a una prueba severa, cuyas consecuencias son muy dificiles de eliminar. Hay varios ejercicios para corregir un pie deforme.

Estos son algunos de ellos:

  • El ejercicio se realiza en una posicion de pie en un solo lugar. Debe estar de pie por primera vez en el exterior del pie, y luego de pie lentamente de puntillas.
  • La posicion inicial para el ejercicio es similar al anterior. Las manos deben ser fijados en la cintura, poner los pies en el lado exterior del pie. Key Stage – giros del torso en diferentes direcciones.
  • postura inicial – brazos extendidos hacia arriba. Es necesario llevar a cabo un lento caminar de puntillas.
  • la postura inicial – para fijar la mano en el cinturon. Es necesario llevar a cabo un lento paseo por el paseo maritimo.
  • Las manos permanecen en el cinturon. Debe realizar el paseo en la parte exterior del pie.
  • Apriete entre las plantas de un objeto pequeno (por ejemplo, pelota de tenis). El ir a una posicion en el lado exterior del pie.
  • La posicion de partida – sentado con las piernas extendidas hacia delante. Debe doblar lentamente y enderezar los dedos de los pies.
  • Tomar una posicion similar a la anterior. Debe tratar de agarrar los dedos del pie en el suelo y un pequeno objeto oblongo (como un lapiz o un boligrafo).
  • la postura inicial – de brazos caidos, las piernas dobladas por las rodillas. En esta posicion, debe disolver primero el mas ampliamente talon, y luego devolverlos a su posicion original. Durante el ejercicio se mueve desde los dedos de los pies no pueden colocar.

En el verano de caminar real sobre una superficie rocosa, a continuacion, llevar a cabo este ejercicio muy dificil durante la estacion fria. Puede contar con la ayuda de una estera de masaje, hacen que bastante simple. Por esta practicos pequenos guijarros, botones, conchas y asi sucesivamente., Fijo por base adhesiva sobre la tela gruesa o una alfombra tamano adecuado comodo.

En la lucha contra los pies planos en el hogar es importante recordar que el efecto se logra solo si una terapia regular y oportuna iniciado. Asi como para comprobar y como tratar la patologia, puede llevar a un especialista cualificado.