Fagerstrema prueba: para determinar el grado de dependencia de la nicotina

Muchas personas famosas son la promocion de un estilo de vida saludable y hablan de los peligros de fumar. Por lo tanto, los fumadores tienden a deshacerse de este mal habito. Con el fin de evaluar de manera realista su fuerza y ??elegir la forma mas exitosa de dejar el cigarrillo, puede utilizar la prueba del doctor sueco Karl Fagerstrema, por el cual se entiende especialmente el grado de dependencia de la nicotina. Fagerstroma prueba sera capaz de iniciar una nueva vida y preservar la salud de usted y los miembros de la familia.

Caracteristicas de la prueba

Considerar como la prueba.

Para pasar la prueba en la adiccion a la nicotina de fumar, tiene que responder con sinceridad a las preguntas y anadir numeros (estimaciones), escrito entre parentesis.

1. La rapidez con que quieren un cigarrillo despues de despertarse?

  • En los primeros pocos minutos (3).
  • En la primera media hora (2).
  • En la primera hora (1).
  • Hay un deseo fuerte (0).

2. ?Es dificil que se abstengan de fumar en lugares prohibidos para esto?

  • Si (1).
  • No (0).

3. La abstinencia de un cigarrillo le da la mas dificil?

  • Desde la primera manana (1).
  • Desde cualquier otro (0).

4. ?Cuantos cigarrillos se fuma habitualmente productos por dia?

  • Mas del 30 (3).
  • Mas del 20 (2).
  • Mas del 10 (1).
  • Menos de 10 (0).

5. ?A que hora del dia es lo que mas ganas de fumar?

  • Noche (1).
  • Manana (0).

6. ?Usted fuma durante el reposo en cama, designado por causa de enfermedad?

  • Si (1).
  • No (0).

resultados de descodificacion

Como descifrar prueba Fagerstrema para la determinacion de la adiccion a la nicotina?

Si un hombre que fuma paso la prueba y anoto menos de 3 puntos, su etapa mas baja de la adiccion a la nicotina. Por lo general, dura unos pocos anos, siempre que el fumar 1-3 cigarrillos al dia. La mayoria de las personas que fuman en esta etapa hablaron de intoxicacion (nauseas, mareos, tos). Para superar el grado inicial es necesario tomar en serio la informacion sobre los peligros de fumar y para entender como mejorar la salud despues de la firma de la negativa de un mal habito.

Si un fumador escrito de 4 a 7 puntos, su dependencia del estado ya ha alcanzado las etapas intermedias. Se caracteriza por un fuerte apego psicologico a este ritual. En este momento, la intoxicacion desaparecido por completo, y el fumador suele experimentar con sensaciones, tratando de cigarros, tabaco para fumar. Con el fin de deshacerse de moderada, es necesario recordar la motivacion para dejar de fumar e imaginar una vida feliz saludable, libre de cigarrillos.

Si la gente fumado obtuvieron mas de 7 puntos, se considera que es la etapa mas alta posible. En esa medida, el cuerpo ya no se siente comodo sin la dosis habitual de nicotina. Ademas, a menudo hay signos de procesos patologicos asociados con la inhalacion de nicotina (disnea, tos, presion arterial alta). Deshacerse de un mal habito en esta etapa es muy dificil. Por lo tanto, el fumador debe consultar con un especialista, y junto con el de nuevo para responder a las preguntas Fagerstrema y encontrar una manera de asegurar el rechazo de cigarrillos.

Resumiendo

La determinacion del grado de dependencia de la nicotina se puede hacer mediante el uso de pruebas especiales. El mas famoso de ellos es el cuestionario Fagerstrema. preguntas comprensibles y facilidad de ayuda de puntuacion que comprenden la rapidez con que sera capaz de dejar de fumar y como el cuerpo reacciona a la abstinencia del tabaco.

La determinacion del grado de dependencia de la Fagerstrema prueba – el primer paso para conseguir dejar de fumar. No se detenga en esto, recuerda los peligros de fumar por si mismo y su familia. Deje que el cuestionario de la prueba Fagerstrema sera el comienzo de su nueva vida liberada de la servidumbre de la nicotina.