Gimnasia espiral: ejercicios basicos

gimnasia espiral – El conjunto original simple de ejercicios, basado en las leyes del cuerpo humano formado. Puede curar enfermedades cronicas, para normalizar la funcion de los organos internos, poner en orden la energia interna y volver a la armonia vida.

Torcedura en -Chinese

“Twist” – torsion, el segundo titulo de la gimnasia china, cada movimiento de torsion en una forma u otra.

El fundador del complejo, Parque Jae Woo, insta a equilibrar la energia humana 4. En este estado, el cuerpo puede soportar todo tipo de enfermedades, para derrotar existentes y prevenir otros nuevos.

  • La energia Yin y Yang estan en equilibrio, protegen al organismo humano a partir mecanica, microbianos, virales, parasitarias efectos. Estas fuerzas se llaman tambien heterosexuales y homosexuales.
  • Neutro – la armonia original, dirigida a la mejora personal, para lograr un equilibrio, el desarrollo, aumentar la eficiencia. Se conecta y une homo y hetero contrario sostiene, dirige.
  • La fuente de todos los procesos, actividades – Nate, la particula inicial. Combina tres elementos antes mencionados.

complejo de gimnasia incluye 64 ejercicios: 16 para cada energia.

No tenga miedo de un gran “volumen” de tal trabajo, ejercer flujo logico entre si cuando se ejecuta en el mismo aliento.

Aspectos positivos de gimnasia

Pros espiral gimnasia china:

  1. Accesibilidad complejo: no necesita un equipo especial de ejercicio, electrodomesticos, articulos deportivos;
  2. Sin contraindicaciones: el ejercicio puede llevar a cabo tanto en adultos como ninos, ancianos, mujeres embarazadas, personas con enfermedades cronicas;
  3. Un amplio rango de efectos: es imposible enumerar todas las enfermedades en las que muestra la gimnasia china, no es de extranar que se llama “curar 100 enfermedades”;
  4. Para llevar a cabo los ejercicios no es necesario un entrenamiento fisico especial, el ejercicio con facilidad realizar cualquier persona;
  5. gimnasia espiral no causa fatiga, por el contrario, da fuerza y ??energia a todo el dia.

Con un esfuerzo minimo efecto terapeutico sera notable despues de un corto periodo de tiempo.

Las indicaciones para realizar una gimnasia espirales

  • Enfermedades del higado y la vesicula biliar, estasis biliar;
  • Problemas con el tracto gastrointestinal;
  • El dolor en la columna vertebral, trastorno de la postura;
  • Hipertension, distonia vascular;
  • Los dolores de cabeza, migranas;
  • vision borrosa;
  • El estres emocional, ataque de panico, el estres, la fatiga, la depresion, la irritabilidad;
  • trastorno del sueno;
  • El sobrepeso;
  • trastornos endocrinos (diabetes, disfuncion de la tiroides).

El ejercicio no debe hacerse con el estomago lleno despues de una comida debe tener al menos dos horas. Es deseable que el siguiente enfoque y la mesa de la cocina se logro una antelacion no superior a las pocas horas despues de la escuela.

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Si la carga de la manana, el cuerpo debe tener la oportunidad de despertar, a participar en un nuevo dia.

En las mananas, y en los ejercicios de la manana que se debe hacer a un ritmo moderado por la tarde – a ralentizar el ritmo, dejar que el cuerpo se relaje, en sintonia con las vacaciones.

Toque – Gimnasia ayudara a aliviar el estres de la jornada laboral, deshacerse de la fatiga, dolores de cabeza, para apaciguar el dolor articular.

energia Neuto

La primera parte del complejo – el giro diagonal. Gira el cuerpo (torsion) de la mano izquierda y derecha estan curvadas en la misma direccion. Todos los movimientos de los ejercicios espirales comienzan con un giro izquierdo.

La primera parte, 16 ejercicios incluyen giros del torso y los brazos, como se muestra en la figura, y video.

energia heterosexual

La segunda parte consta de otros 16 ejercicios para anadir movimiento de rotacion de torsion diagonal. La mano y el cuerpo “twist” en sincronismo en una direccion.

La amplitud de movimiento aumenta de manera significativa, pero si lo hace el trabajo pesado, que debe elegir su propia amplitud, el movimiento debe ser divertido, en lugar de incomodidad.

Homo de energia

En contraste con las dos etapas anteriores, en la tercera parte de la ejecucion de la torsion diagonal siguiente: tronco torcido en una direccion y los brazos – en la direccion opuesta.

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Para llevar a cabo la tercera parte de la gimnasia necesarias para imaginar que el espacio alrededor de – la cavidad del cubo, cada cara de los cuales es un metro delante, detras, en los lados, parte superior e inferior. Torceduras armas enviadas a las esquinas del cubo.

energia Neutro

La etapa final consiste en una espiral y movimientos circulares. Las manos en el proceso de cambiar constantemente la direccion del giro.

Los ejercicios son simples, son capaces de realizar y el nino y un anciano y una mujer embarazada.

En este video se muestran mas claramente como realizar correctamente una gimnasia espiral.

La condicion principal – lisos, suaves movimientos, la completa ausencia de estres, ejercicio fisico, malestar. ejercicios espiral disenados para llevar alegria, diversion, traer una sonrisa. Solo en este caso, que le ayudara a lograr los resultados deseados.