La frecuencia del pulso calculadora durante el entrenamiento deportivo

calculadora en linea para calcular la frecuencia del pulso durante el ejercicio basado en las normas de la tarifa estandar y edad. En varios latidos cardiacos formamos a diferentes direcciones. Es posible calcular la frecuencia cardiaca en la que se producira la quema de grasa, de lo contrario – que ejercera el corazon.

Su pulso estandar
su edad

Para deshacerse de las calorias adicionales y no hacer dano a su cuerpo necesita para controlar su ritmo cardiaco. La frecuencia cardiaca no debe ir mas alla de los limites de la zona de la quema de grasa (ZSZH).

  • frecuencia cardiaca maxima de 100%
  •  zona VO2 max 90-100% (carga makcimalnaya)
  •  zona anaerobica 80-90% (entrenamiento de la fuerza)
  • zona aerobica de 70-80% (correr, ciclismo)
  • comenzando zona de la quema de grasa 60-70% (fitness, rodillos)
  • area de actividad de la luz de 50-60% (caliente)
  • Pulso resto 0%