La tabla de contenido de estrogenos en los alimentos y los productos a base de hierbas

estrogenos vegetales o fitoestrogenos – una especie de hormonas vegetales que producen todas las plantas, pero algunos son mas abundantes que otros. De acuerdo con la composicion quimica de estrogeno de la planta es muy similar a la hormona sexual femenina.

Despues se confirmo que toman estrogenos de origen vegetal es seguro para la salud de sus mujeres se han utilizado activamente para tratar una serie de enfermedades causadas por la deficiencia de la hormona sexual. Consideramos que en este articulo, lo que los alimentos y las hierbas tienen en su composicion una gran cantidad de fitoestrogenos.

La ventaja del uso de los fitoestrogenos de

Reduccion de los niveles de estrogeno durante la menopausia desencadena la aparicion de los sintomas desagradables: sofocos, sudoracion, sensacion de ansiedad, irritabilidad, irracional, excesivo nerviosismo, dolores de cabeza, trastornos del sueno, presion arterial alta subidas de tension, la depresion, el envejecimiento y muchos otros.

Estas expresiones son eliminados por el uso de la terapia de reemplazo hormonal. El medico basandose en los resultados de los analisis de sangre para las hormonas, asigna una preparacion que contiene hormonas artificiales.

La desventaja de este tratamiento es que la administracion cronica de hormonas sinteticas en el cuerpo deja de su propia produccion de estrogeno. la sintesis de las hormonas hoja de vida no sera posible despues de la interrupcion del tratamiento.


Los fitoestrogenos actuan sobre las damas delicadas del cuerpo y no causan un efecto similar. Si las cantidades insuficientes de hormonas de plantas naturales de estrogenos ayudan al sexo de las senoras hormonas activan los receptores. Por lo que aumentan los niveles de estrogeno en las mujeres. Es muy importante durante la menopausia, cuando las damas hormonales muy bajo.

Si los niveles elevados del cuerpo de la hormona sexual femenina, los fitoestrogenos producen competir con ellos, y no todos activan los receptores. Como resultado, se logra disminuir la cantidad de estrogeno. El consumo de alimentos y hierbas que contienen hormonas vegetales, la mujer sera capaz de alinear las hormonas y deshacerse de los sintomas de la menopausia.


?Cual es su ayuda?

?Que productos alimenticios de estrogeno

Muchos alimentos contienen fitoestrogenos en su composicion. Por lo tanto, cuando una mujer tiene pruebas de sangre para las hormonas muestran su bajo nivel, antes de salir corriendo a la farmacia por medicamentos gormonosoderzhaschimi debe revisar su dieta.

A veces, para eliminar la insuficiencia hormonal es suficiente para incluir en la dieta mas productos con una gran cantidad de fitoestrogenos. Mejor aun, hacer que su menu variado y tratar de utilizar un poco diferente de los productos ofrecidos por la tabla que muestra el contenido de estrogeno en los alimentos y los productos a base de hierbas.

Grupo de productos vegetales

Para facilitar su uso, hemos colocado los productos, especialmente rica en fitoestrogenos sobre la mesa.

?Que sintomas indican un aumento del nivel de estrogeno en el cuerpo de la mujer?

№ p / p grupo de productos Los productos que tienen en su composicion una gran cantidad de estrogeno
1 nueces pistachos, almendras, anacardos, cacahuetes, nueces
2 las semillas oleaginosas semillas de lino, sesamo, girasol y calabaza
3 legumbres soja, lentejas, judias, guisantes, habas, goroshok verde
4 granos enteros trigo, avena, centeno, cebada, mijo y arroz integral
5 verduras berenjena, tomate, calabaza, zanahorias, remolachas, pepinos y todo tipo de col
6 verdor perejil, eneldo, apio tallo, espinacas
7 fruta albaricoques, manzanas, uvas rojas, sandias, higos, granadas
8 bayas fresa, frambuesa, cereza
9 cafe
10 especias la curcuma y jengibre

Como se puede ver, la lista es bastante impresionante. Cada dama sera capaz de elegir unos productos a su gusto. Y aun mejor para incluir a todos ellos en su dieta. Entonces sera diversa y util. Lo principal es no exagerar. Despues de todo, todo debe ser con moderacion.

productos de origen animal

Los animales comen plantas que contienen fitoestrogenos. Por lo tanto, la leche y la carne para comer estas sustancias.


Categorias desean productos.

Lista de productos que tienen en su composicion una gran cantidad de estrogenos naturales:

  1. La leche y sus productos.
    Es util el uso de todos los productos lacteos, incluyendo el helado. Especial atencion merecen los quesos duros, yogures y productos lacteos fermentados: kefir, leche fermentada al horno, etc.
  2. La carne y aves de corral.
    Especialmente util para la carne de vacuno.
  3. Pescados y mariscos.
    El aceite de higado de bacalao una gran cantidad de estrogeno natural. Por lo tanto, se debe dar preferencia a los pescados grasos. Por ejemplo, la caballa. Si es posible, incluir en su dieta marisco: ostras, camarones, vieiras, calamares y otros. Muchos fitoestrogenos en las algas marinas o algas. Es preferible comprarlo en una forma seca en las farmacias, y se anade a las ensaladas y otros platos preparados.
  4. Huevos.
    Pollo o huevos de codorniz deben incluir regularmente un menu de damas.

Traer beneficios solo aquellos productos de origen animal que se cultivan sin el uso de hormonas de crecimiento y otros aditivos artificiales. Cuando se cultiva en granjas de peces especiales tambien utilizar hormonas de crecimiento. Por lo tanto, mas util peces marinos que ha crecido en la alimentacion natural.

?Que hierbas rica en fitoestrogenos

Los estrogenos naturales estan en todas las hierbas, pero hay mas en algunas plantas. Estas son las hierbas que se usan para reducir los niveles excesivos de hormonas sexuales femeninas. O cuando es necesario aumentar la cantidad de estrogeno en el cuerpo, lo cual es importante para las mujeres despues de 50 anos.

Las hierbas que contienen estrogeno en grandes cantidades:

  • salvia;
  • utero de tierras altas;
  • los conos de lupulo;
  • cepillo rojo;
  • cal;
  • menta;
  • manzanilla;
  • raiz de regaliz;
  • cardo;
  • ajenjo;
  • la bolsa de pastor;
  • hojas de frambuesa.

hierbas estrogenos actuan sobre el cuerpo muy suavemente. Ellos no solo normalizar las damas hormonales, pero tiene un efecto reparador.