Los remedios caseros para el insomnio en las mujeres – probadas recetas

Casi todo el mundo conoce el estado, cuando se sacude y da vuelta de lado a lado, pero el sueno no funciona.

Y si resulta que por un corto tiempo: el sueno se vuelve superficial, poco profundo, a menudo interrumpido. Todos estos factores son sintomas de insomnio.

Si el insomnio es raro, solo unas pocas veces al ano, los motivos concretos de preocupacion. Es normal que la gente perfectamente sanos. Pero si tal condicion se ha vuelto permanente en el tiempo, es importante empezar a tratar con el. En este articulo vamos a ver recetas populares populares para el insomnio en las mujeres, y su eficacia.

El insomnio en mujeres

El bello sexo un par de veces mas propensos a sufrir de manifestaciones de insomnio. Factores que influyen en los trastornos del sueno, hay muchos.

Convencionalmente, se pueden dividir en varios grupos: el insomnio temporal (por estres, medicacion, dosis excesiva de cafeina en la dieta), insomnio regular (exceso de cafeina, trastornos hormonales, la administracion cronica de farmacos), y el insomnio cronico.

Esto ultimo ocurre, por lo general, si prolongada, a menudo oculta trastornos neurologicos. Mujeres – naturaleza mas emocional, su sistema nervioso son los hombres vulnerables – por lo que estan mas expuestos al riesgo de estres, rodando en cronica.

La depresion, la fatiga, la falta de una vida sexual plena, la falta de hormonas en la sangre, la dieta duro o la presencia de ninos pequenos – todo lo cual puede conducir al hecho de que una mujer no puede dormir bien y dormir lo suficiente.

Las consecuencias del insomnio se manifiestan en un aumento de la ansiedad (que puede ser tanto una causa como una consecuencia del insomnio), irritabilidad, nerviosismo, fatiga. La condicion general del cuerpo y la mente se deprime.

Hasta que estos efectos es mejor no traer: Cuanto antes de empezar a luchar con el insomnio, mas rapido sera capaz de normalizar su estado, y para devolver un estado de animo positivo.

Las principales causas de insomnio pueden incluir:

  • condiciones de estres;
  • horario alternando turnos diurnos y nocturnos;
  • depresion y unos pensamientos negativos;
  • problemas en la vida y en el trabajo;
  • falta de sexo, la libido reprimida;
  • conflictos en las relaciones;
  • el exceso de cafeina;
  • una dieta inadecuada y la dieta estricta;
  • aumento de la ansiedad;
  • tomar ciertos medicamentos;
  • deseos reprimidos y temores.

Como se puede ver, la principal causa de insomnio se convierten en trastornos emocionales y los trastornos nerviosos. Pueden ser de corta duracion, y probado cuando la situacion se estabilizo, y desaparece irritante. Sin embargo, pueden entrar en la fase cronica, en la que a menudo necesita ayuda, psicoterapeuta.

Es importante no automedicarse para la depresion y los trastornos neurologicos cronicos, la auto-administracion de sedantes puede conducir a consecuencias tragicas. Tomar pastillas para dormir a involucrarse porque no es necesario, ya que puede causar el efecto contrario.

A menudo, la administracion cronica de farmacos basados ??en la raiz de valeriana conduce a trastornos del sueno.

Recetas de la medicina tradicional

La medicina tradicional puede ayudar de manera muy eficaz frente a insomnio. En la mayoria de los casos, los medicamentos o metodos utilizados para combatirlo, es absolutamente seguro para la salud.

Veamos lo que puede ayudar con el insomnio, y como utilizar estos metodos.

El insomnio en personas sanas

Por lo general, es causada por una fuerte tension nerviosa o mental.

El objetivo principal de recetas nacionales se estabiliza el estado emocional de la mujer, por lo que la mayoria de los fondos estan destinados a armonizar su estado mental y fisico. ?Que va a ayudar con el insomnio, si esta probado actualmente en vano de conciliar el sueno?

  • La leche caliente con miel. dulce de leche caliente hace que la asociacion humana con un momento de la lactancia materna. Todo el mundo sabe que cuando el bebe se aplica en el pecho, que se calme. La leche debe ser una temperatura comoda para beber, la miel debe ser anadido a la misma al gusto. Despues de una media hora despues de beber leche, va a estar somnoliento y relajado. Es hora de ir a dormir!
  • Una decoccion de manzanilla. Los tes de hierbas e infusiones tienen un excelente efecto curativo. El remedio calmante mas conocida es la manzanilla. Lo mejor es usar la manzanilla seca en bolsas de filtro. Dos bolsas elaboradas taza de agua caliente, y se infunden 15 minutos. A continuacion, el caldo, se puede anadir azucar o rodaja de limon. Debe actuar dentro de una hora. Los aceites esenciales contenidos en una margarita, tienen un excelente efecto calmante.
  • bano caliente. El agua caliente hace que los musculos del cuerpo se relajan y alivia el estres perfectamente. Por lo tanto, los medicos recomiendan que despues de un duro dia de trabajo y valor para tomar el bano para aliviar el estres y relajarse. Remojo en el bano necesita al menos media hora para disfrutar de la maxima relajacion. Puede encender las velas, encender una musica relajante suave o anadir al agua del aceite esencial de vainilla o lavanda para mejorar el efecto. Inmediatamente despues de un bano de ir a la cama y disfrutar de un sueno merecido.
  • Aromaterapia. practicas orientales son muy eficaces para regular el estado de animo y aliviar el estres. Aromaterapia – la forma mas famosa de tratar el insomnio. Para deshacerse de insomnio, suficiente para anadir lampara de aroma en los 4-5 gotas de aceites esenciales de vainilla, pachuli o lavanda. Adecuado como aceite de cedro, rosa, canela y naranja dulce. En el dormitorio, es necesario poner la lampara de aroma durante 20-30 minutos. Apagar las luces y disfrutar del aroma agradable. Pronto va a sumergirse en el sueno reparador.
  • Tight cena tardia. El insomnio es a menudo causada por el hambre oculta. Si vueltas en la cama de un lado a otro, y no se puede dormir, trate de comer una densa alimentos ricos en proteinas. caliente huevos revueltos, avena nutritiva o sandwiches con mantequilla y queso llenaran el estomago y pronto se quedara dormido tranquilamente. Comer en exceso no es necesario, que dara lugar a un efecto contrario.

El insomnio perjudica a muchos, y por lo tanto los fondos para la lucha contra esta enfermedad inventada mucho. ?Cual es el remedio para el insomnio en casa para elegir, lea el siguiente articulo.

La medicina popular y la terapia en la lucha contra el insomnio en los ancianos – leyendo.

Para combatir el insomnio no solo se utilizan las pastillas para dormir, sino tambien a otros grupos de farmacos. ?Que es exactamente, esta disponible aqui: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/son/preparaty-ot-bessonnicy.html. Vegetales, productos quimicos, antidepresivos y otros medicamentos.

El insomnio de origen nervioso

Si el insomnio aparece con frecuencia, lo mas probable razon de su ocurrencia – trastornos nerviosos o cuidado suprimidas por el estres.

Con el fin de normalizar el sueno, necesitan terapia adyuvante.

Es aconsejable consultar con un problema existente al medico.

Mientras tanto, con el fin de ir a dormir ahora, a mantener las siguientes maneras.

  • Incluir canciones de cuna para ninos. Tienen un gran efecto calmante y facilmente pueden poner a dormir, incluso si esta muy excitada.
  • Tener relaciones sexuales. La liberacion de endorfinas en la sangre durante el orgasmo causa somnolencia: en los hombres, y la mayoria de las mujeres.
  • Beber un poco de vino. Esta no es la panacea, pero un buen vino tinto en pequenas dosis puede ayudar a aliviar el estres, y usted sera capaz de dormir. El uso excesivo de este metodo no es necesario.
  • Aceite esencial de lavanda – una gran ayuda en la lucha contra el insomnio. Hacer un ligero masaje con el aceite y aplicarlo sobre el whisky. Masaje con la adicion de este aceite proporciona un excelente efecto relajante.
  • practica de respiracion Yogis tambien es muy eficaz. Organizar en la cama con el maximo confort, y tratar de respirar de manera uniforme y profundamente, lo que reduce gradualmente el ritmo. Obtener el mismo aliento que hay una persona en un estado de sueno. Realizar durante 10-20 minutos. Pronto el cuerpo se relajara y se duerme.

Si ninguno de los metodos anteriores no ayuda – se trata de una ocasion, no se demore, consulte a su medico. No es necesario dejar que la enfermedad siga su curso – y el insomnio es una enfermedad derivada de las enfermedades nerviosas ocultas. Un buen especialista, un neurologo sera capaz de determinar la causa de su aparicion, y un tratamiento adecuados gracias a la cual pronto olvidarse de los problemas para dormir.

Las causas del insomnio se pueden dividir en psicologica y fisica. Las causas del insomnio en los hombres y los metodos de tratamiento discutidos en detalle en el articulo.

Medicina y remedios populares para la normalizacion del sueno, considere la siguiente revision.

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