Masaje en el espolon en el talon: pie, talon, contraindicaciones, foto, video

El problema de deshacerse de los espolones del talon y medicos de atencion, y los pacientes. Una de cada diez personas en el mundo sufren de esta enfermedad. Masaje en el tratamiento del espolon calcaneo utilizado en China antigua. Pero en nuestro tiempo – es uno de los tratamientos para la fascitis plantar.

Como hacer un masaje en el espolon en el talon? Cuando se usa y lo combinan en complejo tratamiento de la fascitis plantar? Lo que los medios disponibles se utilizan para el masaje en casa? Vamos a ver.

?Como dar masajes al espolon calcaneo

Esquema tratamiento de espolon calcaneo, entre otras cosas, incluye fisioterapia. Masajear el pie cuando el espolon calcaneo hacer para mejorar la trofico (alimentacion) los musculos y los ligamentos de la articulacion del tobillo. El aumento de la sangre plantar fascia flujo suministros de oxigeno y nutrientes. Esto mejora sus propiedades elasticas. Los globulos blancos de la sangre – celulas inmunes estan luchando activamente fascia inflamacion.

El aumento del flujo sanguineo y fortalece el arco de los musculos del pie. Debido a los aumentos de masaje de drenaje linfatico, mientras que elimina la hinchazon. Despues se recupera el tratamiento de masaje espolones del talon estructura fisiologica fascia plantar y la cinematica del pie. Esto reduce la inflamacion y la fascia, como resultado, se quito el sindrome de dolor.

movimientos de masaje para masajear los talones

Masaje – este es el tratamiento mas agradable de los espolones del talon. Frotar los pies comienzan con movimientos suaves caricias, aumentando gradualmente la intensidad y la fuerza del impacto. Este enfoque se relaja el cuerpo y calienta los musculos del pie y la pierna. Para el masaje complejo del ligamento de 5 aplica tecnicas.

pinzas recta

Schipatelnymi movimientos de los dedos hacen los talones de masaje. Para ello, todas las falanges de la mano cubre la colina del talon y se mueven en una linea recta a su apice. En primer lugar sobre un talon lado con cuatro dedos, y luego en el otro lado del pulgar del talon. Asi, el movimiento hace varias veces.

movimientos circulares con los dedos

Circulares de molienda alcance talon. Al mismo tiempo cubrir el talon con cuatro dedos en un lado y el pulgar por el otro. Circularmente movimiento de masaje producido puntas de los dedos – cuatro primeros, entonces genial.

Los movimientos circulares falanges de los cuatro dedos

Falanges de los cuatro dedos en un movimiento circular para masajear el talon en ambos lados. Frotar hacer con presion y sucesivamente por diferentes manos.

Los movimientos circulares falange del pulgar

Los movimientos circulares de las costillas pulgares. El masaje hace falanges de ambas manos, mientras que, a su vez, frotando la parte izquierda y derecha del talon. El movimiento se lleva a cabo con fuerza y ??dirigir la parte inferior a la parte superior del talon.

El desplazamiento del talon

Frotar los talones con su turno. movimientos de masaje como si se quiera transferir el talon. Para ello, cubrir la tuberosidad del calcaneo ambas escobillas. Pulgares cambiar firmemente el talon de si mismo.

El curso del tratamiento es de 10 procedimientos. Para potenciar la accion terapeutica antes del masaje es util para tomar un bano caliente para los pies. Hay un detalle mas importante. Masaje, realizado con amor, realmente afecta el resultado. Durante el contacto fisico se transmite energia. Se trata no solo el cuerpo sino tambien calienta el alma.

masaje de pies

Tras la aplicacion de los 5 procedimientos sobre sus talones para los mejores resultados, se recomienda hacer un masaje plantar todo el pie y la pierna.

El procedimiento consiste en movimientos de masaje complejos:

  • masaje de movimiento en ambos pies y las piernas;
  • frotando ambas manos baquetas inferior hacia arriba, hacia la fosa poplitea;
  • acariciar un ternero;
  • falanges almohadillas de friccion bajo el pie;
  • frota ligeramente la suela y la espinilla;
  • arco trituracion y tuberosidad del calcaneo;
  • un ejercicio de flexion y extension simultanea de las falanges de los dedos de los pies.

Masaje comienza con frotando las palmas pies y las piernas. Despues de este masaje de las almohadillas debajo de las falanges y luego frotar el arco del pie y el talon. El tratamiento finaliza con suave caricia del pie y luego el musculo de la pantorrilla. Por lo tanto, la recuperacion de la elasticidad y la funcion fisiologica de la fascia plantar y todo el pie. Poco a poco pasa la inflamacion y el dolor de los espolones del talon se reduce.

La acupresion pies

Este masaje tambien se le llama chino. Ha sido de alrededor de 5 mil. Anos. El metodo se basa en la doctrina de los puntos biologicos de los pies. Situado en la parte inferior 70 mil. Los nervios asociados con pulsos electricos de trabajo visceras. Cuando se expone a las zonas reflejas medico Manuology a regular el equilibrio de energia en todos los sistemas humanos.

En la misma tecnica de la ensenanza de la acupresion se basa en el espolon en el talon. tecnicas de masaje combinadas de restaurar la condicion fisiologica de los musculos y ligamentos del pie plano – la principal causa de la fascitis plantar. La acupresion tambien se muestra bajo una carga pesada sobre sus pies:

  • si tiene sobrepeso;
  • el trabajo de pie;
  • durante el esfuerzo fisico en atletas;
  • despues de usar los zapatos irracionales y tacones altos.

La acupresion pie solo debe ser un especialista! Al no conocer la ubicacion de los puntos y de la tecnologia de la que es facil de danar el cuerpo. Este masaje esta contraindicado en el embarazo. Impacto en ciertos puntos puede causar aborto involuntario. Contraindicado el masaje y la piel y enfermedades fungicas de los pies.

Como hacer auto-masaje

Masaje con espolon calcaneo puede hacerse en casa por si mismo. Cada persona es capaz de realizar una serie de movimientos basicos. Auto-masaje en el espolon del talon comienza con acariciar el pie. Antes del procedimiento se calienta ligeramente el aceite de masaje – sesamo, de coco o de cualquier otro. El movimiento de friccion se puede hacer en la posicion sentada. Para la comodidad del masaje doblar la pierna en un angulo recto y colocarlo en los musculos del muslo de la otra extremidad. El complejo se compone de los siguientes movimientos de masaje roce.

  1. Profunda acariciar el arco del pie hace con el pulgar, mientras que 4 falanges estan en su superficie posterior. El masaje de movimiento dirigido desde el talon a los dedos. Frotar hacer un esfuerzo para “bueno” el dolor y la sensacion agradable.
  2. molienda circular de las articulaciones de la almohadilla de la pata de su dedo pulgar. En este caso, el enfasis esta en el masaje circular del dedo gordo del pie. Comprimiendo el movimiento circular y el hierro que el dedo indice y el pulgar.
  3. Agarrando el pie con ambas manos, con todos los dedos se colocan en su superficie posterior. Pulgares ejercen presion sobre las almohadillas de las patas en diferentes lugares. El masaje de continuar desde el borde de la parte media del pie. Cuando se pulsa como si nos doblo el pie dentro. Tales movimientos afectan simultaneamente el punto biologica de la suela, la activacion de los organos internos.

El masaje de detenerse recomienda hacer por la noche antes de acostarse, pre-vapor las piernas en agua caliente. Bano de pies dilata los vasos sanguineos y relaja los musculos de la pantorrilla. El curso del tratamiento consiste en 10 sesiones, y es lo que necesitan todos los dias. Durante la molienda, se recomienda utilizar un calentamiento de pomadas y geles anti-inflamatorios “Kapsikam”, “Finalgon”, “gel Fastum.”

Utilizando una botella

Durante el tratamiento de la fascitis plantar medios disponibles se utilizan en el hogar. La manera mas facil de hacer el talon de masaje estimula la botella. Para ello, llenar el recipiente de agua tibia y dejar en el suelo. Laminado en el pie y el talon de la botella de ida y vuelta. El ejercicio hace 15 minutos.

En este proceso de auto-masaje con una botella aumenta el flujo sanguineo en la zona del talon y la fascia plantar. Para mejorar el efecto del masaje se realiza despues de cocer al vapor los pies.

El uso de un rodillo

Auto-masaje con un rodillo elimina el dolor del estimulo del talon despues de las clases regulares. Ejercicio hacer con fines terapeuticos y profilacticos. Cuando el pie plano despues de un largo paseo en el ejercicio de tacon alto impide el desarrollo de los espolones del talon.

Con el proposito de tratamiento de este procedimiento se lleva a cabo de la siguiente manera: – cocina contacto rodante estaba en el suelo y un paseo diario en el talon del pie y continuo durante 15 minutos. Se recomienda este tipo de masaje que hacer sobre una base diaria. Ejercicio amasa ligamentos y estimula el flujo de sangre en la fascia plantar.

palo de amasar con espolon en el talon tambien se utiliza para la explotacion del pie de la suela. Actua como un masaje de la vibracion, estimulando el flujo de sangre a la suela. Para mejorar el impacto del procedimiento es util para hacer un bano de pies caliente.

vaso aplicacion

Masajeador de espolon calcaneo contribuye a deshacerse del dolor. Los fabricantes tienen varios modelos diferentes. Aparatos de masaje se utilizan para aliviar la fatiga y la tension muscular de la pierna despues de un largo paseo. Crean un efecto vibratorio. El dispositivo aumenta la circulacion sanguinea y el drenaje linfatico de las extremidades inferiores. Despues de la sesion reduce el edema de los tobillos y las espinillas.

Masajeador no solo relaja los musculos y los ligamentos de la articulacion del tobillo. Afecta el punto biologica activa de la planta del pie, la mejora del funcionamiento de los organos internos.

Contraindicaciones

?Es posible hacer un masaje en el espolon calcaneo, resuelve un medico. A partir de su experiencia clinica, que recomendara un masaje u otros tratamientos, dado el grado de abandono de la enfermedad y la salud del paciente. Como con todos metodo de masaje terapeutico tambien esta contraindicado:

  • embarazo

    embarazo;

  • enfermedades oncologicas;
  • y las infecciones micoticas de la piel.

masaje en los pies no le hara dano a una persona sana, ya que el aumento del flujo sanguineo mejora los procesos de nutricion de los tejidos celulares. Para los pies planos, el uso de zapatos de tacon alto y de pie el trabajo masajear las piernas al final de la jornada de trabajo es util. El procedimiento alivia el dolor y elimina las condiciones para la formacion del espolon del talon.

Lo que combina masaje con espolon calcaneo

Solo el efecto del tratamiento de un masaje no traer. Debe ser combinado con el uso de plantillas y zapatos ortopedicos. Para la prevencion de los espolones del talon y taloneras se utilizan.

En el tratamiento complejo de espolon calcaneo masaje terapeutico combinado con ejercicios. Para eliminar el dolor asociado con la inflamacion de la fascia plantar, el ortopedista ha desarrollado un conjunto de ejercicios. Su aplicacion se proporciona en el hogar sin el uso de simuladores. El proposito de los ejercicios – aumentar la elasticidad de la fascia plantar. Esto se logra mediante ejercicios que soportan la fascia en la posicion estirada, mejorar todo el pie.

El masaje se utiliza para restaurar la estructura de la fascia plantar, un gimnasio y fisioterapia ejercicios estan disenados para estirar y entrenarlo. Sin embargo efecto armonioso de estos metodos conduce al resultado deseado – la eliminacion de la inflamacion y el dolor en el espolon del talon.

Resumiendo, recordamos que el masaje de pies esta incluido en el conjunto de medidas terapeuticas en la fascia plantar, que es mejor para el efecto combinado con fisioterapia, asi como el uso de un calzado racionales. En casa, puede masajear el pie con la ayuda de las herramientas disponibles, tales como una botella o un rodillo y utilizar el masajeador.