Propiedades utiles de semillas de girasol para la salud humana y contraindicaciones

Apenas hay un pais en el nuestro otro producto, el mas popular y querida de las semillas de girasol. Su aparicion en el girasol suelo ruso obligado a Pedro I, ordeno entregar las semillas de las plantas de Holanda.

Las semillas contienen una gama de vitaminas y otras sustancias que normalizan el trabajo del cuerpo humano.

girasoles anuales – flores grandes de color amarillo con semillas situadas en el centro de estar apretado en pequenas celdas. No por casualidad el nombre de la cultura en la lengua griega suena como “flor del sol”.

Informacion nutricional

Las semillas de girasol contienen una amplia variedad de sustancias que proporcionan el funcionamiento normal del organismo humano.

La composicion de las semillas tambien contener sustancias, que beneficia a la persona es innegable:

  • vitamina del complejo: A (de uso de los ojos, evita envejecimiento de la piel); En (salva de insomnio, el estres, combate la caspa y la formacion de acne); E (que ayuda al musculo del corazon, ralentiza el proceso de envejecimiento); D (promueve la absorcion de calcio);
  • micronutrientes: presentado hierro, manganeso, selenio, zinc;
  • macronutrientes: Uso General – potasio, calcio y sodio y magnesio;
  • aminoacidos (proteinas y la formacion de tejido muscular en el cuerpo)
  • acidos grasos saturados (regular el colesterol)
  • acidos grasos monoinsaturados (promover la normalizacion de los procesos de intercambio)
  • acidos grasos poliinsaturados (vitamina F, que contiene acidos grasos omega – 3 y omega – 6)

semillas de girasol en bruto tienen la capacidad de curar heridas y ayudar al cuerpo a recuperarse mas rapido despues de una enfermedad.

Las semillas de girasol como alimentos son esenciales los hombres, especialmente aquellos que estan involucrados en el transporte de cargas pesadas, o trabajo fisico constante – con el uso regular esta creciendo mas fuertes musculos, alivia la fatiga rapidamente, mantener un buen tono general del cuerpo.

propiedades utiles

En numerosas propiedades beneficiosas de las semillas de girasol muchos de los amantes de la comida de placer ni siquiera saben! Mientras tanto, muchos de ellos son:

  • La prevencion de enfermedades del corazon y el sistema cardiovascular.
  • Un efecto beneficioso en los pacientes con higado, rinon, pancreas y la vesicula biliar.
  • Deshacerse de la hiperacidez ardor de estomago.
  • Destruccion de placas de colesterol en los vasos sanguineos
  • El aumento de la inmunidad, la proteccion contra los resfriados.
  • La estimulacion del sistema digestivo, mejora en los habitos intestinales.
  • El aumento de la potencia en los hombres, un efecto positivo sobre la funcion de reproducir tanto los hombres como las mujeres (vitamina E) de efecto.
  • Restaura la falta de fibra en el cuerpo.
  • Para los fumadores – la salvacion del deseo de fumar.
  • Drivers – asistencia en caso de somnolencia al volante.
  • La excrecion de sustancias nocivas compuestos toxicos.
  • Eliminacion de los trastornos del sistema nervioso (neurosis, estres, ansiedad, sentimientos de irritacion).
  • Proteccion contra los efectos nocivos de la radiacion.
  • Caldo trata con eficacia la bronquitis.

Las mujeres a menudo utilizan las semillas como parte de los productos cosmeticos.

semillas de girasol largas y exitosas se utilizan en la fabricacion de cosmetologos matorrales capaces de eliminar las celulas muertas de la piel. El resultado es el impacto de la hidratacion de la piel y el rejuvenecimiento gradual de la piel.

El riesgo potencial para la salud humana

Al igual que cualquier alimento, semillas que no sean el placer de proceso de comer, y ciertos beneficios para el cuerpo, tienen algunos muy poco rentable, e incluso peligroso para humanos propiedades y caracteristicas.

Absolutamente contraindicado semillas de girasol en enfermedades del estomago: ulceras, colitis, gota, enterocolitis. Problemas con el duodeno tambien le permiten disfrutar de este manjar popular.

Para las propiedades que es perjudicial para el cuerpo, incluir los siguientes componentes:

  1. -Alta en calorias: un consumo vaso de semillas de girasol por dia es igual a dos porciones de carne de cerdo. La primera cosa que hay que recordar ventiladores semillas – este vysokokalorien producto: en la parte condicional de 100 g proporciona aproximadamente 600 kcal, o 42,21% del peso de toda la masa. Nutricionistas creen que el contenido de proteinas, grasas y carbohidratos en semillas de girasol se refiere como 1: 2,6: 0,5.
  2. La destruccion del esmalte dental. Habito dientes cascara mordedura lleva ventiladores dicho uso el metodo del producto en el consultorio de un dentista.
  3. efecto adverso en las cuerdas vocales. Este producto no esta recomendado vocalistas.
  4. Un metodo popular de la cocina – freir. Se recomienda para ser sustituido por el secado en el horno, ya que el aceite se oxida al freir, y carcinogenos forma, perjudiciales para el cuerpo. Si las semillas de girasol para comer refritos constante, que puede conducir al cancer. En tostado industrial formada en el mismo es extremadamente perjudicial y peligroso de hidratos de carbono – benzopireno, particularmente peligroso para el inicio de la impotencia masculina y la aparicion de tumores malignos en los organos masculinos.
  5. Intoxicacion por metales pesados ??en el suelo. Crecer, girasol, junto con la humedad y los nutrientes, los tipos de suelos son muy peligrosos para el cuerpo humano de los metales pesados ??- plomo y cadmio. Dano es obvia – la concentracion gradual capaz de causar enfermedad osea, enfermedad renal, hipertension, graves problemas con el desarrollo intelectual. Especialmente cadmio peligroso entrar en la planta, junto con los fertilizantes del suelo o las emisiones industriales. intoxicacion por metales se produce despues de la ingestion de: una comida – 30 mg, con agua – 12 a 15 mg. Tomar nota: en la parte condicional de 100 g contiene aproximadamente 0,02 mg de metal peligroso que, segun la OMS llamado ingesta diaria segura de 0,07 mg. semillas de girasol.
  6. Comer semillas sucias. Muy perjudicial, especialmente para los ninos, semillas de girasol picar sin prelavado. Junto con el polvo y la suciedad de la tostacion de estar en condiciones no esteriles (en particular cuando se compra en los comerciantes del mercado al azar) en el cuerpo puede obtener sustancias que causan enfermedad infecciosa o intoxicacion.

Mantengase a la derecha

Girasol notablemente preservado el tiempo suficiente (aproximadamente medio ano!), No esta perdiendo las propiedades beneficiosas. Esto se debe principalmente a la gran cantidad de grasa contenida en el producto.

Semillas de buena girasol se almacenan a un bajo contenido de humedad (no mas de 7%) y baja temperatura (hasta 10).

Cuando se almacena en un refrigerador semillas deben asegurar la estanqueidad de los envases para evitar los procesos de descomposicion y la acumulacion de microorganismos daninos para los humanos.

producto de papel para adelgazar

Muy a menudo la causa del aumento de peso es la acumulacion de liquido, sobre todo porque – para las acciones adicionales de la sal en el cuerpo. La eliminacion del exceso de agua y reducir el peso corporal contribuye a potasio, contenida en las semillas. El segundo elemento que ayuda a perder peso, es un calcio – es capaz de reducir un poco el deseo de comer.

Las semillas pueden ser incorporados en la dieta como suplementos a los diversos platos. Un beneficio especial se logra mediante la adicion de semillas molidas de yogur. A partir de estas comidas el cuerpo obtiene no solo alimentos, sino tambien un conjunto completo de sustancias esenciales para el organismo.

Sin embargo, un predominio significativo de grasa, advierte que comer demasiado llevar por el producto no puede estar fuera – para la posibilidad real de aumento de peso significativo en un corto periodo de tiempo.