Que contiene el contenido de glucosa en la tabla de productos es la norma diaria

Muchos estan familiarizados con un analisis de sangre para el azucar, y determinar mas especificamente el nivel de glucosa en la sangre. Sin un cierto nivel de contenido de glucosa en el cuerpo simplemente no puede funcionar. El requerimiento diario promedio de glucosa se calcula a partir de la formula 2, 6 c * m corporal (kg). Esta cifra no es del todo constante, porque no solo varia en funcion del peso, sino tambien en la salud.

?Cual es el uso de la glucosa, y cuando es necesario

La glucosa en nuestro cuerpo es una fuente versatil de la energia, gracias a la cual podemos mover, pensar y sentir.

  1. El trabajo intelectual.

Antes de un examen importante que los padres ofrecen a los ninos a comer chocolate no es para aperitivos dulces, y para mejorar el funcionamiento del cerebro. Para las personas que realizan trabajos que requiere el trabajo intelectual, la glucosa puede ser muy util.

  1. El estres y la ansiedad.

El habito generalizado de tomar el estres dulces debido al efecto positivo sobre el sistema nervioso. La glucosa tiene un efecto positivo en el centro de placer en el cerebro, por lo que es mas facil que pasar por el problema, “Zaev” con algo dulce.

  1. La actividad fisica.

La glucosa y util para aquellos que cargar constantemente a si mismos en el trabajo manual, si se trata de deportes o el trabajo duro, dulce seguramente dara la fuerza, asi como un impacto positivo en el rendimiento.

  1. Envenenamiento.

La glucosa es muy exitosamente las arregla con el papel de un tipo de absorbente que es capaz de eliminar las sustancias toxicas del cuerpo. Por eso, el primer farmaco de la intoxicacion, los medicos recomiendan beber un vaso de te dulce.

  1. El hambre.

El hambre – un problema relativamente raro hoy en dia, sin embargo, en un numero de paises y pilotos militares en las raciones secas puso necesariamente un trozo de chocolate, que puede proporcionar energia en ausencia de alimentos.

Sin embargo, se apoyan en la glucosa no es necesario, ya que se refiere a hidratos de carbono, que a su vez, provocan la aparicion de la etapa inicial el sobrepeso y la obesidad. tarifa diaria individual de consumo de glucosa no deberia diferir mucho de las cifras recomendadas, ya que puede afectar negativamente a la salud en general. Es poco probable que la gente solo presta atencion a los sintomas de exceso de glucosa, ya que actua en la cantidad de todo el cuerpo, causando debilidad general.

Donde llevar la glucosa, ademas de chocolate y dulces

La glucosa se encuentra en casi todos los alimentos, por lo que la tabla se presenta en el articulo, le dara una idea de aquellos productos en los que el contenido de azucar alcanza los digitos mas altos. El contenido de esta sustancia en los productos es una condicion importante para las personas con alteracion de la tolerancia a la misma, por lo que la mesa esta mas presente claramente el contenido de glucosa en algunos productos. Para una lista de todos los productos, en los que la actividad de la glucosa una vez que figura virtualmente infinita, ya que se encuentra en casi todas partes, a veces en cantidades muy pequenas.

producto contenido de glucosa (c.) a 1 g de producto
1. azucar 0.99
2. natural Miel 0.80
3. Mermelada 0.79
4. especias 0,78
5. Fechas 0.69
6. cebada perla 0.67
7. pasas (pasas) 0.66
8. mermelada de manzanas 0.65
9. La figura 0.62
10. La harina de avena 0.62
11. maiz 0.34
12. sandia 0.15
13. escaramujo 0.01

Como utilizar la tabla?

En esta tabla, todos los datos por un gramo de producto, sin embargo, para calcular la cantidad de glucosa es suficiente multiplicar el peso del producto en cantidad de azucar, la segunda columna. En el uso de cualquier producto en los niveles de azucar en la sangre a aumentar ligeramente, sin embargo, diferentes productos tienen diferentes efectos sobre los niveles de azucar en la sangre. Como se observa en la tabla anterior miel causar el salto mas alto que la misma cantidad de sandia de pulpa.

Esto es importante para limitar la glucosa

Por supuesto, los azucares abuso no deberia haber nadie tan facilmente hidratos de carbono digeribles, y lo que son el azucar girar muy rapidamente en el tejido graso. Esta tendencia hacia el aumento de peso es muy famoso como nutricionistas y perder peso aficionados especializados.

Cabe senalar que ciertas categorias de personas deben limitar la ingesta de azucares, y en algunos casos completamente niega. ?Que categorias de las personas en cuestion:

  • agobiados diabetes mellitus hereditaria;
  • nivel de azucar en sangre en el limite superior de lo normal;
  • diabetes mellitus tipo 1 y 2;
  • estilo de vida predominantemente sedentaria;
  • falta de estres fisico y mental;
  • la presencia de procesos inflamatorios agudos;
  • enfermedades gastrointestinales, en particular, gastritis;
  • postoperatorio.

?Por que es importante limitar

La limitacion de un punto importante en los casos anteriores. Los niveles elevados de glucosa mala para los procesos de reconstruccion, y heridas abiertas no se curan. En entornos hospitalarios solucion de glucosa se administra parenteralmente (en forma de inyecciones e intravenosa), a fin de mantener el sistema inmune como un todo, sin embargo, esto se realiza estrictamente bajo la supervision de un medico y el control periodico de los analisis de sangre.

Como adherirse a las normas, no privarse de los dulces

De repente se prive de dulces, solo porque se pasa la mayor parte del dia en una silla de oficina, a duras penas habra, por lo tanto, necesaria para controlar el nivel de glucosa de una manera saludable. El hombre ordinario es poco probable que se compra solo el medidor para controlar el consumo de azucar. Por lo tanto, la dieta debe contener productos que han logrado reducir los niveles de azucar en la sangre cuando los problemas azucares repente descubrieron, mientras que dichos productos deben incluirse en la dieta es necesario. ayuda:

  • frutos secos;
  • queso de soja;
  • pescados y mariscos;
  • hortalizas;
  • verdes;
  • aceitunas;
  • citricos;
  • frijoles;
  • te (sin azucar).

La falta de glucosa, lo que esta cargada?

Un exceso de azucar en la sangre es malo apenas tanto y en su defecto. Cualquier paciente con diabetes sin duda una sensacion de “hipoglucemia”, para las personas sanas, esta condicion no pasa sin dejar rastro, tan hambriento por un largo tiempo, no puede, incluso bajo una dieta estricta. rangos de frecuencia de laboratorio de 3,5 a 5,5. Si el valor esta por debajo del limite, entonces tal estado se llama hipoglucemia, y su grado es variada dependiendo de los digitos particulares. La hipoglucemia, o la disminucion de los niveles de azucar en la sangre pueden conducir a:

  • desmayo;
  • debilidad muscular;
  • interrupciones en el trabajo del musculo cardiaco;
  • letargo general;
  • mareos;
  • palidez;
  • la sensacion de hambre.

En la presencia de diabetes mellitus, ademas de los sintomas anteriores:

  • coma;
  • la muerte;
  • nauseas;
  • convulsiones.

Los puntos mas importantes

Si por alguna razon ha notado una tendencia al alza de azucar, no se debe tirar por la ventana toda la comida, dejando solo los frutos secos y rosa mosqueta. Para empezar, tratar de ajustar su dieta, usted tiene que comer en ciertas horas varios dias. Despues de una semana o dos el valor de la repeticion de los resultados de la prueba, si el nivel de azucar sigue siendo elevada, entonces es necesario revisar un poco su dieta eliminando los alimentos con alto contenido de glucosa.

A veces es suficiente para excluir de la dieta de postres dulces, reemplazandolos con frutas, galletas y galletas sin azucar. Descartar el te dulce y cafe, eliminar las bebidas dulces. Por lo tanto, los niveles de glucosa caeran en su lugar sin ningun esfuerzo en el.